Nhỏ lạnh thực phẩm điều trị ba bí kỉ. ngủ sớm và dậy sớm, giữ lại mặt trời trong kinh thánh nói: "tháng ba mùa đông, điều này được gọi là đóng cửa ẩn. Che che nước, không có rắc rối trong ánh sáng mặt trời, buổi tối nghiêng lên, sẽ chờ đợi cho ánh sáng mặt trời. "Mùa đông nóng nực này là thời điểm tuyệt vời nhất để che giấu dương khí của thiên nhiên. Người ta cũng phải tuân theo luật tự nhiên, chớ làm hỏng mặt trời. Hãy củng cố sức chống lạnh, đặc biệt là ở đầu, cổ, tay và chân. Tập thể dục sau buổi sáng, đi ngủ với bàn chân trước khi đi ngủ, có một quan điểm "mùa đông di chuyển, ít gây ra một căn bệnh". Vào mùa đông, hãy tập thể dục nhiều hơn. Trước khi đi ngủ, hãy dùng chân nóng. Từ lâu đã có câu nói: "phải sống lâu, đầu mập và chân nguội". 3. uống nhiều nước nóng, giữ ấm và khô lạnh mùa đông không chỉ để chống lạnh, đặc biệt chú ý đến khô, cách đơn giản nhất là uống nhiều nước nóng. Ngoài ra, bạn có thể ăn nhiều súp bổ dưỡng thận, chẳng hạn như sữa chua, sữa, và nhiều loại cháo khác nhau để cung cấp nước trong cơ thể cho zoar.