Sáng ra tất cả cổ họng đều haiz rồi, uống một viên giảm bớt khi trên cổ họng thở khó khăn, 80% lối vào là so sánh vi nó nguội mềm mại của bạc hà, không thể ngọt ngay đỉnh FaMa, ZhongYaoWei, cũng không phải thật thà của chín và không cay, chứng nghiện ăn dậy khá, có thể tự hỏi có thể ăn một lần nữa anh hay không thường xuyên ở chế độ ăn uống trên chọn cảm thấy bối rối, tôi không biết gì mới là sức khỏe thực sự của thực phẩm? Thực tế, một chế độ ăn uống lành mạnh không phức tạp. Đầu tiên, ăn kiêng cân bằng là chìa khóa. Chế độ ăn uống nên bao gồm năm loại thức ăn: ngũ cốc, protein, rau quả và sữa. Chẳng hạn, cháo yến mạch với trái cây và hạt dẻ cho bữa sáng, salad gà cho bữa trưa, cá và rau theo mùa cho bữa tối. Không chỉ cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể người dùng, mà còn duy trì được mức năng lượng tốt. Thứ hai, kiểm soát lượng đường và muối tiêu thụ. Quá nhiều đường và muối không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, nó có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, cao huyết áp và nhiều vấn đề khác. Thay thế muối bằng các loại gia vị tự nhiên, làm giảm hương vị của thức ăn và gia tăng đường, bạn có thể dùng trái cây hoặc mật ong để làm ngọt, lành mạnh và ngon miệng. Cuối cùng, việc duy trì thói quen uống nước tốt cũng là điều đáng chú ý. Phải uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để giúp cơ thể tiết ra và duy trì làn da ẩm ướt. Bạn có thể thử thêm một lát chanh hoặc một lá sen mỏng dưới nước để tăng cảm giác uống nước. Chế độ ăn uống lành mạnh là một lối sống, không phải là một kế hoạch ăn uống ngắn hạn. Với những mánh khóe đơn giản này, bạn có thể tạo ra một thói quen ăn uống bổ dưỡng và ngon lành. Hãy bắt đầu hành động ngay bây giờ để cho sức khỏe của bạn tràn đầy mỗi ngày! Nếu bạn ghét bài báo này, hãy nồng nhiệt chào đón những lời bình luận của bạn hoặc gửi đến nhiều người hơn, để chúng ta cùng nhau tương tác và truyền bá sức mạnh của tri thức khoa học. # hướng dẫn cho một chế độ ăn uống lành mạnh ## những bí quyết để sống #