Trả lời điện @ nhìn: dùng cát của cứt cho 鶝 thì đừng tạp đã sam-sôn / / @ điện nhìn: ngành công nghiệp đèn cõi âm, lời bình luận tiêu đề tin tức / / @ món bánh xèo TuiZhan đại sứ: Li Xiang khi phải làm SAO chứ trên phải gửi pai: hạt dẻ Luo Yonghao / / @ # 2024 lý tưởng AI Talk# lý tưởng nếu cùng nhau Lawrence cái quái gì AI, xe hơi thị trấn. làm chín chiếc điện thoại di động, Chiếc xe bên dưới là chiếc xe lý tưởng la yong ho không ngủ đủ để giảm sự sản xuất của prostaglandin D2 trong não và truyền máu đến các bộ phận khác của cơ thể, gây ra một cơn bão cytokine. Loại tế bào yếu tố này sẽ gây ra cơn bão lymphocytes yếu tố rất nhiều giải phóng ra tế bào, sự xâm phạm thêm các cơ quan và thậm chí đe dọa sự sống. Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Cell nhận ra rằng sau khi chịu đựng được 96% thời gian để bình tĩnh, trong chỉ 4 hay 6 ngày, toàn bộ con chuột đã cho thấy một phản ứng viêm nhẹ toàn thân và suy nhiều cơ thể. Các nhà nghiên cứu đoán rằng những con chuột có thể gặp một cơn bão cytokine nghiêm trọng. Trong con người, những cơn bão cytokine cũng diễn ra như sự giải phóng quá mức của cytokine gây viêm, gây tổn thương và thậm chí chết. Thiếu ngủ không chỉ dẫn đến những triệu chứng như buồn nôn ngắn hạn, mất tập trung và trí nhớ, mà còn gây ra một loạt vấn đề về sức khỏe lâu dài. Các triệu chứng ngắn hạn thường thấy bao gồm chóng mặt, nhức đầu, buồn nản, v.v. Thiếu ngủ lâu dài cũng có thể làm tăng chức năng của hệ miễn dịch, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng vi rút hoặc vi khuẩn, gây ra bệnh Tim mạch vành, cao huyết áp, và các bệnh hô hấp như hen phế quản, viêm phế quản mãn tính. Ngoài ra, phản ứng viêm cũng có thể thúc đẩy tế bào ung thư phát triển. Thiếu ngủ trong một thời gian dài và làm cho cơ thể con người trong một tình trạng căng thẳng trong một thời gian dài, dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ lên các bệnh trao đổi chất, ung thư, bệnh tâm thần và khác. Chẳng hạn, những người ngủ ít hơn 7 tiếng có nguy cơ bị bệnh Tim mạch tăng 14% so với những người thở 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Thiếu ngủ lâu dài cũng có thể gây ra sự tích tụ chất chuyển hóa độc hại trong não, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh alzheimer. Ngoài ra, thiếu ngủ trong một thời gian dài cũng có thể gây ra một rối loạn hệ thống nội tiết, ảnh hưởng đến hormone tuyến giáp, hóc môn giới tính, hóc môn tăng trưởng và bài tiết, làm tăng thêm quá trình viêm nhiễm. # health liu màn hình cảnh báo: chúng ta cần phải bắt đầu từ cuộc sống hàng ngày, chủ động điều chỉnh thói quen làm việc và làm việc để đảm bảo một số giấc ngủ. Chính sách cụ thể bao gồm: tạo thời gian thường xuyên, cố gắng đi ngủ và làm việc tại cùng một thời gian mỗi ngày; Tạo một môi trường ngủ ngon hơn, tăng sự cản trở bên ngoài, chẳng hạn như thông báo tắt điện thoại di động, giữ yên lặng và tối ở ngoài trời. Tập thể dục vừa phải, tập thể dục thường xuyên là thuận lợi để cải thiện chất lượng giấc ngủ; Sức khỏe của chế độ ăn uống, tăng chứa thức ăn của omega 3 axit thể tôm, như loài cá và hạt dẻ chờ, những thức ăn này có thể giúp giảm thiểu mức độ con thấy sự viêm; Sửa chữa tâm lý, học cách quản lý stress và cảm xúc, qua thiền định, yoga và các phương pháp khác để giúp thắt chặt cơ thể và cơ thể, giảm gánh nặng kinh tế tâm lý. [thường xuyên mất ngủ sẽ gây ra cơn bão viêm]