Hướng dẫn uống trà: một tách trà với tốc độ phát triển mạnh của cuộc sống, ngày càng nhiều người chú ý đến các thực phẩm lành mạnh. Trà, một thức uống lành mạnh truyền thống trung quốc, không chỉ có hương vị độc đáo, mà còn chứa đựng nhiều lợi ích về sức khỏe. Hôm nay, chúng tôi muốn cùng nhau đi đến thế giới của trà lành mạnh, theo đuổi một cách lành mạnh của một tách trà. 🍵 trước tiên, chúng ta phải giới thiệu YangSheng phân loại cơ bản của trà. Trà lành mạnh có thể được chia thành trà hoa, trà thảo dược và trà trái cây. Trà hoa với các loại hoa như nguyên liệu chính, chẳng hạn như trà hoa hồng, trà hoa cúc, có hiệu quả làm giảm cảm xúc, làm đẹp; Thảo dược trà là nguyên liệu của y học trung quốc, chẳng hạn như trà kỷ tử, trà cassia, có thể điều chỉnh chức năng cơ thể, phòng ngừa bệnh; Trà trái cây là nguyên liệu chính của trái cây, chẳng hạn như trà chanh, trà táo, chứa vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Việc chọn loại trà lành mạnh phù hợp với nhu cầu của thị trường có thể giúp chúng ta phát huy hiệu quả tốt hơn. Tiếp theo, chúng ta sẽ nói về cách pha trà lành mạnh. Pha trà có vẻ trực quan, nhưng thật ra là học vấn. Trước tiên, hãy chọn nhiệt độ nước phù hợp với loại trà. Thông thường, những cây trà và GuoCha dùng nước gia của khoảng 80 ℃ thích hợp, như thế này, có thể nạp phần giải phóng ra hương thơm trong lá trà và thành phần dinh dưỡng, đồng thời ngăn chặn hoạt động phá hủy trong lá trà nóng và vật chất; Loại thảo mộc và trà thì cần nước ở trên cao hơn, thông thường ở dưới 90 ℃, như thế này có lẽ thảo dược để chọn một cách tốt hơn trong thành phần hiệu quả. Thứ hai, thời gian pha trà cũng rất quan trọng. Trà là quá ngắn, hương vị của trà có thể là mạnh mẽ hơn; Nếu pha trà quá lâu, vị đắng của trà sẽ bớt đi. Bình thường, trà thảo mộc và trà trái cây được pha từ 3-52 phút là hợp lý, còn trà thảo mộc thì cần thêm từ 5-10 phút. Chỉ cần kiểm soát kỹ năng pha trà xấu, có thể làm cho một tách trà có hiệu quả tốt nhất. Thêm vào đó, pha trà lành mạnh là một môn học. Pha trà hợp lý có thể tăng cường sức khỏe và thậm chí hợp tác. Ví dụ, trà hoa hồng với ngày, không chỉ có thể giải tỏa trầm cảm, lạnh kinh nguyệt, và làm tăng âm và làm đẹp, tăng cường miễn dịch; Trà hoa cúc với lycium tử, có thể làm sạch mắt của gan, làm giảm mệt mỏi mắt, và bổ sung thận gan thận, làm chậm quá trình trao đổi chất; Trà chanh với mật ong có thể nâng cao trí óc, thúc đẩy sự trao đổi chất, làm sạch đường ruột và làm đẹp. Dĩ nhiên, trà cũng phải được chọn tùy theo cá nhân, dựa trên cơ thể và sức khỏe cá nhân. Cơ thể người mệt mỏi, bạn có thể chọn một số loại trà bổ sung âm, chẳng hạn như trà đỏ, astragalus trà; Dễ dàng nhận được tức giận, bạn có thể chọn một số loại trà giải độc, chẳng hạn như trà bạc hà, bạc hà, trà. Chỉ có sự kết hợp khoa học mới có thể mang lại lợi ích tối thiểu cho sức khỏe của trà. Cuối cùng, chúng ta sẽ nói về việc uống trà. Mặc dù trà lành mạnh có nhiều lợi ích, nhưng nó không phù hợp với tất cả mọi người. Người phụ nữ mang Thai, phụ nữ cho con bú, trẻ em và những người bị bệnh đặc biệt nên cẩn thận hơn khi uống trà. Một số loại trà có hiệu quả như hoạt động lưu thông máu, làm giảm các vết bầm, kích thích sữa, phụ nữ mang Thai và cho con bú nên tránh uống để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của Thai nhi và trẻ em; Trẻ em không cần phải uống một số loại trà có thành phần kích thích vì sự phát triển của cơ thể vẫn chưa rõ ràng. Ngoài ra, cần phải chú ý đến việc uống trà lành mạnh một cách đặc biệt. Bình thường, uống 2-3 ly trà lành mạnh mỗi ngày là được. Chỉ có khoa học mới có thể làm cho trà lành mạnh trở thành người bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Một tách trà cho sức khỏe, một tách trà cho sức khỏe. Nó không chỉ là một thức uống, mà còn là một sự thể hiện của sự khôn ngoan. Trong thời đại tốc độ cao này, chúng ta hãy bình tĩnh và làm cho một tách trà lành mạnh, trải nghiệm mùi hương của trà và sau khi nâng cao sức khỏe của họ. Cho dù đó là khoảng thời gian làm việc bận rộn, hoặc một buổi chiều thư giãn thời gian, một tách trà sức khỏe, chúng tôi có thể nhận thấy sự dịu dàng và dưỡng ẩm. Hãy cùng nhau bước vào thế giới của trà lành mạnh và mở ra một chương mới của cuộc sống lành mạnh! Nếu bạn ghét bài báo này, hãy nồng nhiệt chào đón những lời bình luận của bạn hoặc gửi đến nhiều người hơn, để chúng ta cùng nhau tương tác và truyền bá sức mạnh của tri thức khoa học. # hướng dẫn cho trà lành mạnh ## kiến thức sức khỏe ## mẹo để sống ## kiến thức sức khỏe cơ sở dữ liệu nhỏ