Chạy sáu năm, đi bộ hơn 300, đôi khi chạy hai cuộc đua ngựa trong một tuần, chất lượng văn hóa khác chấn thương nhỏ, nhưng đầu gối của tôi không bao giờ bị bệnh. Có lẽ nó sẽ liên quan đến câu nói đầu tiên của tôi, huấn luyện viên của tôi và tôi đã nói, "một khi đau đầu gối, bạn phải đối phó với nó ngay lập tức, và bạn không thể bỏ nó, vì nó không thể hồi phục được, và nó không thể làm lá gỗ." Vì vậy, mỗi lần tôi chạy, với một chút áp lực ở đầu gối và một vài dấu hiệu, tôi có thể giải quyết ngay lập tức. Đau đầu gối từ hai khía cạnh nhỏ trở lại để đối phó, một là để củng cố khả năng chống lại nguy hiểm của đầu gối, một là để tăng cường tổn thương của mình (hành vi tội phạm và nguyên nhân bên ngoài). Nếu bạn muốn nghe về chủ đề này, hãy nói tôi. Hôm nay, tương tác với tất cả mọi người, tăng cường khả năng chống tổn thương của đầu gối di chuyển, rất thích hợp cho bạn bè bắt đầu hàng ngày của thời gian bị hỏng. Trực giác, khó khăn. Mỗi hành động lặp lại 8-12 lần, mỗi 3-4 nhóm. Chạy # đau đầu gối # tập huấn đặc biệt # Chloe Chloe đã đi khắp thế giới trên twitter video