"Không ngủ sau 11 giờ có thể thất bại #" melatonin là chịu trách nhiệm quản lý việc điều chỉnh các hooc-môn ngủ "hô hấp và hồi tỉnh", chủ yếu là thông tin tiết tiết của trái đất của não bộ, hiệu ứng quan trọng nhất của nó là để điều chỉnh nhịp sinh học và hỗ trợ giấc ngủ, nói rằng cơ thể "đến giờ ngủ". Tiết melatonin bị ảnh hưởng bởi ánh sáng, có một nhịp sinh học đáng kể: trong ngày, sản xuất melatonin ở mức thấp; Tiết tiết giảm 9 và 10 giờ vào buổi tối, tiết tiết tăng lên khoảng 11 giờ FABET vào buổi tối, hai hoặc ba giờ sáng đến đỉnh cao nhất; Lúc bình minh, sự tiết melatonin lại giảm xuống mức tối thiểu. Trong bóng tối ban đêm, chất melatonin tiết ra gấp 5 đến 10 lần so với ban ngày. Nếu thường xuyên xem bóng đá, đặc biệt là sau khi quá nhiều nghị định 168 bị bãi bỏ chất melatonin được tiết ra sau 23 giờ, "chu kỳ ngủ và thức dậy" có thể bị ảnh hưởng. Sau 40 tuổi, tiết tiết tăng dần theo tuổi tác; Tăng lên 1/4 ở tuổi 70. Có thể nói là những người xem bóng đá đã chủ động nghỉ một phần lợi ích của việc ngủ nhờ melatonin, và từ khi còn trẻ, họ đã bắt đầu trải nghiệm giấc ngủ của người già. Ju jing yi ju jing yi ngày đầu tiên jjy chơi twitter lần đầu tiên, đuổi theo ju jing yi để chi tiêu một siêu xinh đẹp, ghét nghe bài hát: Tình yêu ChiYuan Carey barber, bỏ quên chất melanin, đường mùa đông ♫ BiShangGuan bỏ quên chất melanin uống muộn rồi nghĩa mặc dù bóng tối nhưng nhận ra có còn không có điện thoại di động 11 giờ tôi sẽ đồng ý với 11 giờ tháo nữa chừng nào ngoại trừ một phút chúc ngủ ngon 💤 cảm thấy tác dụng bỏ quên chất melanin chà phớt lờ rồi? Chỉ cần ăn hai viên là hết tác dụng rồi melatonin dần mất tác dụng