# mùa đông mùa đông tươi # @ yunnan baiyao khi tôi chọn ví dụ tương tác trong chế độ ăn uống hàng ngày của tôi là một cách xấu. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, tôi tập trung vào việc cung cấp máu và khí để duy trì sức khỏe và sức sống. Sau đây là những gì tôi thường sử dụng một số tốt hơn: 1. táo tàu lycium barbarum trà: ngày và lycium barbarum cùng với trà để uống, táo tàu chứa sắt, có lợi cho việc dưỡng âm; Lycium barbarum có thể bổ sung thận, gan và thận, rõ ràng để dưỡng âm. Uống thường xuyên trà này, bạn có thể làm tăng khí và máu, làm tăng các triệu chứng như pale face, lạnh tay chân. 2. súp rau bina và gan: gan là một sản phẩm tốt cho máu, chứa nhiều sắt và vitamin A; Rau bina cũng giàu sắt và axit folic. Di chuyển với rau bina với gan, không chỉ hương vị ngon, nhưng cũng có thể cung cấp hiệu quả cung cấp máu, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. 3. cháo longan táo tàu: longan và táo tàu là một thành phần tốt nhất để bổ sung khí và máu. Nấu với thịt quế, táo tàu và gạo, thực phẩm có thể nâng cao sức khỏe và máu, yên tâm, để cải thiện chất lượng thở, làm giảm lo lắng cũng có hiệu quả tốt hơn. 4. vừng đen: vừng đen là giàu sắt, canxi và một loạt các vitamin, là chất bổ sung máu, dưỡng ẩm gan và thận. Xay hạt vừng đen thành bột, pha thành bột, là thuận tiện và ngon, một thời gian dài có thể cải thiện hiệu quả các triệu chứng của thiếu máu nghiêm trọng. Thông qua những phương pháp tốt trong chế độ ăn uống hàng ngày này, tôi có thể cung cấp máu và khí một cách hiệu quả, duy trì sức khỏe và năng lượng cơ thể.