CAI xukun CAI xukun magiza dịch vụ chăm sóc y tế đại diện cho CXK CAI xukun magiza hương vị ký ức, ánh sáng bầu không khí mùa đông. Chúc mừng sinh nhật @ CAI xu kun trở thành một đại diện chăm sóc sức khỏe magira mùi thơm, thưởng thức thời gian giải trí riêng của nhà tài phiệt. Nghiên cứu video trên weibo của studio CAI xu kun cho thấy những người hướng nội dễ quên giấc mơ hơn. Hầu hết những giấc mơ xuất hiện trong giai đoạn chuyển động nhanh chóng mắt (REM) hô hấp (mặc dù không hẳn là vậy). Trong giai đoạn ngủ này, hoạt động não bộ tương tự như khi bình tĩnh, nhưng có một số khác biệt rất quan trọng. Một trong những điều quan trọng nhất, theo Deirdre Barrett, một chuyên gia nghiên cứu giấc mơ tại trường y của đại học harvard và tác giả của cuốn "hội đồng giấc ngủ", đó là: trong đêm ngủ với rem, bộ não di chuyển ký ức vào vùng lưu trữ dài hạn và chính bộ lưu trữ dài hạn là tương đối vô hiệu hóa. Theo một nghiên cứu trên chuột vào năm 2019 của tạp chí science, nó có thể là tác dụng phụ của giai đoạn mắt run rẩy nhanh trong việc củng cố trí nhớ. Vùng ký ức ngắn hạn hoạt động trong thời gian ngủ nhanh, nhưng những ký ức đó có thể tồn tại trong khoảng 30 giây. Barrett nói: "thông thường, bạn phải thức dậy từ giấc ngủ chuyển động mắt nhanh để nhớ lại một giấc mơ. Ngược lại, nếu bạn không thức dậy và bước vào giai đoạn ngủ tiếp theo, thì giấc mơ sẽ không bao giờ có thể đi vào ký ức dài hạn." Giấc ngủ chuyển động mắt diễn ra mỗi 90 phút, và khi màn đêm đến, thời gian ngủ có thể ngắn lại. Barrett nói rằng chu kỳ chuyển động mắt nhanh đầu tiên vào ban đêm thường chỉ có vài phút, nhưng vào cuối 8 giờ ngủ, một người thường phải đợi 20 phút trong giai đoạn chuyển động mắt nhanh. Đó là lý do tại SAO mối liên hệ gần nhất giữa môi trường sống và ký ức trong giấc mơ của bạn là thời gian bạn ngủ. Cô ấy nói, "nếu bạn chỉ ngủ được 6 tiếng, thì bạn vẫn chưa ngủ được nửa tiếng." Những giờ cuối cùng của giấc ngủ là điều quan trọng nhất trong giấc mơ. Và người ta thường nhớ giấc mơ cuối cùng của đêm đó -- giấc mơ vừa mới ngủ. Barrett cho biết những yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến việc một người có hay không nhớ lại những chuyến đi thú vị vào ban đêm. Theo phân tích về nhiều nghiên cứu trong năm 2008, phụ nữ trung bình nhớ được nhiều giấc mơ hơn đàn ông. Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy người trẻ nhớ giấc mơ nhiều hơn người già. Barrett nói rằng ký ức về những giấc mơ của trẻ em giảm đi từ lúc chúng có thể giao tiếp với nhau, ổn định từ tuổi thiếu niên đến những năm đầu 20 tuổi, và dần dần tăng lên trong suốt phần đời còn lại của người lớn. Tuy nhiên, có rất nhiều sự khác biệt cá nhân trong ký ức của giấc mơ. Một số người hầu như không bao giờ nhớ những giấc mơ của mình, trong khi một số người thường xuyên nhớ lại vài giấc mơ mỗi đêm. Ông Barrett cho biết rằng những người hướng nội hơn và những người tập trung vào nội tâm thường nhớ nhiều giấc mơ hơn, còn những người hướng ngoại và hành động thường nhớ ít hơn. Cô ấy nói rằng trí tưởng tượng và sự nhạy cảm với thuật thôi miên cũng liên quan đến những hồi tưởng trong giấc mơ, như một số thước đo của sự sáng tạo. Tuy nhiên, thật khó để suy luận rằng những người có sự đa dạng sáng tạo có ước mơ nhiều hơn hay không, vì không phải tất cả các thước đo của sự sáng tạo đều phù hợp với nhau. Nói chung, theo một nghiên cứu vào năm 2017, những ký ức và sự quan tâm đến những giấc mơ dường như liên quan đến khát khao thử những điều mới mẻ và khám phá những ý tưởng không đáng ngạc nhiên. Có nhiều nghiên cứu về giấc mơ tỉnh táo. Trong những giấc mơ tỉnh táo, người ta có thể nhớ chính xác và cảm thấy mình có thể kiểm soát giấc mơ. Kết quả cho thấy một số vùng não liên quan đến sự tập trung hoạt động nhiều hơn trong đầu của những người nhớ nhiều giấc mơ hơn, điều này cho thấy những khác biệt cơ bản về thần kinh có thể đóng góp đầy đủ vào đó. Barrett nói: "về hoạt động của não bộ, một số người không tập trung vào giấc mơ nhiều như những người khác." Leslie Ellis, một nhà tư vấn lâm sàng ở British Columbia và tác giả cuốn sách hướng dẫn cho các nhà hóa trị liệu giấc mơ, nói rằng có thể huấn luyện bộ não để ghi nhớ nhiều giấc mơ hơn. Cô ấy khuyên các khách hàng muốn ghi nhớ những giấc mơ của họ, sau khi tỉnh dậy, thậm chí sau khi di chuyển cơ thể, hãy dành thời gian suy nghĩ về những giấc mơ mà họ vừa trải qua và cố gắng nhớ càng nhiều càng tốt. Có thể chuyển đổi giấc mơ từ ký ức ngắn hạn sang ký ức dài hạn. Trích từ bài báo "nghiên cứu cho thấy những người hướng nội nhớ những giấc mơ của họ dễ dàng hơn