Puritan Pride 3mg*120 một loại thuốc melatonin 49 Puritan Pride Không có thuốc melatonin CAM ju jing yi thị trường xung quanh tôi cạnh tranh với một cửa hàng nhỏ, melatonin CAM giữ những thói quen này, có thể chống lão hóa? Bạn có cảm thấy: Bạn có biết rằng tốc độ trao đổi chất của cơ thể chúng ta thường nằm trong tay không? Khoa học nghiên cứu cho thấy, vun trồng những thói quen cuộc sống của một số sức khỏe thể chất, rõ ràng có thể làm chậm sự chân của tuổi già. Ngủ không tốt, thật sự có thể già đi đều nói rằng “ người cũ LaoLian trước ”, có thể anh biết không? Đã thức là khuya khiến khuôn mặt kẻ thù vô lại. Số một của lão hóa nhiều người nghĩ mình còn lớn tuổi, lên vô-lăng, theo hướng nấu giờ đêm, ít ngủ một vài tiếng không SAO đâu, nhưng nghiên cứu cho thấy, thiếu ngủ lâu dài sẽ dễ dàng da nhanh chóng già đi. Đó là vì từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng, thời điểm tốt nhất để phục hồi da. Một nghiên cứu của đại học California nhận ra rằng những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày sẽ già đi nhanh hơn 20% so với những người ngủ bình thường. Mỗi ngày để đảm bảo chất lượng cao của 7 đến 8 giờ giấc ngủ, cố gắng trước khi ngủ. Từ 11 giờ đêm trước khi ngăn chặn sử dụng điện thoại hoặc máy tính, bởi vì ánh sáng xanh của màn hình điện tử sẽ chấm dứt bỏ quên chất melanin đi đái, ảnh hưởng đến ngủ được. Nếu sống với chứng rối loạn giấc ngủ, có thể cố gắng hít thở sâu, kỹ thuật thiền định chờ chủ ý, tạo lập các bác sĩ giúp đỡ khi cần thiết. Chế độ ăn uống, già đi nhanh đến câu nói, “ BingCongKouRu ”. Uống phải sức khỏe không, là chất xúc tác của tuổi già. Tưởng tượng một chút, đưa bữa ăn mỗi ngày, kiến trúc, trà sữa, cơ thể có thể qua được vấn đề không? Trong chế độ ăn uống của người cận đại không cấu trúc, đường chống và chất béo cần thiết của rộng rãi đã thấp, nó sẽ 33win dẫn đến suy dinh dưỡng, vẫn còn “ phản ứng TangHua ” của cơ thể sẽ tăng tốc. TangHua phản ứng sẽ hủy hoại sợi collagen và đàn hồi trong da, da để giãn ra, dài nếp nhăn. Một vấn đề khác của chế độ ăn uống tăng tốc độ lão hoá là thiếu các chất chống oxy. hydrolysate là nguyên nhân chủ yếu của tuổi già của cơ thể người, và các loại thuốc chống oxi hóa có chứa vitamin C, vitamin E, flavanone và các loại trái cây và rau quả, có thể trung hòa các chất tự do trong dạ dày, làm chậm quá trình lão giá. đề nghị: Đảm bảo rằng mỗi ngày ăn đủ chất nhiều loại rau và trái cây tươi, quá ít ăn những đồ ăn đường, cao của dầu cao. Thường ăn giàu chất Omega 3 axit của thức ăn, ví dụ như sâu cá, quả óc chó, sợi lanh hạt cải, có thể bảo vệ sức khỏe về Tim mạch máu tiếp tục, sẽ làm chậm lại quá trình lão hoá. Điều khiển cần thiết của muối, mỗi ngày không ít hơn 6 gram, bởi vì chế độ ăn uống muối cao khó gây ra huyết áp cao và thì đang. Không thể thao, cơ thể “ hư ” ngạch khoét vách mà phải nhanh lên rất nhiều người ghét dùng “ bận rộn ” khi lý do, tự nói mình không có thời gian chuyển động. Nhưng bạn biết không? Nhất là sẽ làm chậm lại quá trình lão hoá thể thao đắt tiền, hiệu quả nhất “ thuốc khác nào đó ”. Nghiên cứu cho thấy, quy luật vận động có thể thêm tăng chức năng ra, còn có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp và GuMiDu, sẽ làm chậm lại quá vì tuổi tác của sự phát triển nhanh chóng dẫn đến sự trao đổi chất tăng lên. Lời khuyên: Bắt đầu ít nhất 3-5 lần một tuần tập thể dục aerobic, chẳng hạn như chạy, chạy, đi xe đạp, tham gia một số lực đào tạo, chẳng hạn như dum-chuông, ngồi xổm, có thể giúp tăng cường kqxsmb cơ bắp, phòng chống loãng xương. Không kem chống nắng, ít nhất tin rằng nhiều người đang quan tâm đến cụm từ "chống nắng chống lão hóa", nhưng những người thực sự cố gắng ít hơn. Không có vấn đề ngày nắng và mây, đi ra ngoài phải áp dụng kem chống nắng, chọn các sản phẩm SPF dưới 30, PA+++. Mũ, kính râm, áo bảo vệ mặt trời vật lý và các biện pháp bảo vệ mặt trời là rất quan trọng. mỗi 2-3 giờ bổ sung kem chống nắng, đặc biệt là trong các hoạt động ngoài trời. Nhưng anh biết không? Đang ở trạng thái áp lực cao, lâu dài sẽ tăng tốc già đi. Trong cơ thể sẽ gây ra áp lực tăng mức độ cortisol, cortisol của ấm quá lâu dài sẽ dẫn đến giảm miễn dịch, trí nhớ tan dần, thậm chí gây bệnh mãn tính. Dữ liệu nghiên cứu cho thấy áp lực lâu dài đã vê quyền vụ món hội nghị hạt (bảo vệ cấu trúc của nhiễm sắc thể WeiDuan), và vụ món hạt kéo dài chính xác là một trong những dấu hiệu quan trọng của tuổi già. Rất nhiều bệnh nhân đang xảy ra cho áp lực khi quyết định, ví dụ như việc mâu thuẫn gia đình vấn đề, công việc chờ đợi, nó sẽ xảy ra thường xuyên cho hệ miễn dịch, trầm cảm, vấn đề giảm chờ. Lời khuyên: học cách quản lý căng thẳng, ví dụ như bằng cách chuyển động, nghe âm nhạc, nói chuyện với bạn bè của mình chờ đợi sự bất toàn cách thư giãn. Nếu áp lực nhỏ đến ảnh hưởng đến cuộc sống, có thể buộc phải tư vấn tâm lý hoặc hóa trị chuyên nghiệp.