Tư thế thích hợp là thực hành tốt ba trung tâm và đứng các bộ phận cơ bản của cơ thể tư thế phải đi sâu và cẩn thận trở lại, quan trọng nhất là thắt lưng và đuôi tàu, ở đây một lần nữa cho biết một chi tiết. (a) thắt lưng: cột sống thắt lưng, dây chằng thắt lưng, các cơ ở cả hai bên hông, xương sống khớp thắt chặt. Với đỉnh của đỉnh, phần đuôi cong, hai đầu kéo lên và chà thẳng eo, không cứng. Hông không sụp đổ về phía trước, phía sau xương sống, nhưng không thể phá vỡ dạ dày. Thường nói rằng một người mạnh mẽ mạnh mẽ chân dài lưng thẳng. Sức khỏe yếu, quá ít không khí, cột sống yếu để nâng cao trọng lượng cơ thể, trước khi thắt lưng sụp đổ để giữ thăng bằng và không bình thường của sự giãn nở sinh lý. Thắt lưng đối với dandan, dandan đầy đủ của cột sống thắt lưng tự nhiên có thể nâng trở lại. * * lỏng lẻo thắt lưng phương pháp, đầu tiên nên thực hành ba trung tâm và đông trạm, bạn có thể hỗ trợ thực hành nằm trên tường: bàn chân vòm tường, hai chân giữ chặt, thắt lưng lại thư giãn, ngực. Khi lên đến đỉnh điểm với baihuihang, đưa ra cơ thể. Thực hành qigong chỉ nâng thắt lưng, bạn có thể và lưu thông máu xung quanh cơ thể, thắt lưng lỏng lẻo không mở ra, dễ dàng gây ra cơ thể người tăng lên ít hơn, khi mặt trời ít hơn, cao huyết áp, xuất huyết não, đột quỵ và các bệnh khác. Thắt lưng là thận bên ngoài. Thận có nguyên âm, nguyên dương dương, biến thành khí biển để làm ẩm cơ thể. Thắt lưng là trụ cột quan trọng của cơ thể con người, vì vậy thực hành vũ gia đặc biệt chú ý đến. Thắt lưng lỏng lẻo cho ba trái Tim và điểm chính. (b) đuôi tàu: thường không thực hành qigong, xương sống có một uốn cong sinh lý, cổ được gọi là "chín khúc sông hoàng hà". Sinh lý học uốn cong hình thành cổ tử cung về phía trước góc, cột sống ngực sau lưng, thắt lưng cong về phía trước, cột sống lưng quay trở lại, cột sống phía trước, xương coccyx dài môi sau. Sức khỏe yếu ớt, ít uốn cong để thay thế cho sự thiếu thốn nghiêm trọng của khí than để hỗ trợ sự cân bằng của cơ thể. Thực hành ba trung tâm và đứng, là để làm cho xương sống không thể uốn cong, làm cho không khí thông thoáng và mạnh mẽ. Lời khuyên về chân rìa là hai chân có hình tròn tám chữ sau, nối với gót chân theo chiều dài của một hình tam giác phía sau, điểm trung tâm của hình tam giác là điểm rìa. Bài tập đầu tiên, tư thế thấp hơn, đuôi rump không có tam giác trung tâm, hông có thể là một số trở lại, chờ đợi cho thắt lưng thư giãn, có thể thẳng về phía sau, hông không phải là lên. Bắp đùi gốc trồng một tam giác trống phía sau, ép lại có nghĩa là ngồi không ngồi, vì vậy cơ thể được thư giãn. Nó sẽ dễ dàng hạ thấp đường biên mà không mở rìa. Đồng thời cũng cần phải tách xương chậu ở phía trước của khớp xương sacroiliac, đứng chân và các khóa trên đầu gối để làm cho bắp đùi của bạn ở hai bên bóp, là để sử dụng các tư thế và khí để đổ xương chậu cùng nhau, hình thần trang trang 7 sau khi háng mở ra cũng có tác dụng thúc đẩy này. Bẻ cong mông và di chuyển. Eo và đuôi là rất quan trọng trong nhà ga. Tư thế đứng giang có muốn hay không giải quyết đúng đắn hai: với sự mâu thuẫn nói chung mà ambush sau lưng pine, XiaoDuZi không thể quay lại Bie; Một tam giác rỗng ở phần gốc đùi làm cho phần đuôi bị nghiêng vào vị trí và phần hông không bị nghiêng lại. Giải pháp là kéo thẳng cột sống bằng cách sử dụng không khí đầy đủ để làm giãn thắt lưng trở lại, thắt lưng phía sau, chân đùi rỗng để làm cho vùng chuyển động của cột sống tăng cường. Xương sườn phải được nâng lên cùng một lúc, để tránh không khí giảm xuống và giãn tĩnh mạch hoặc thoát vị. (c) theo cách hiểu về một số loại của xã hội hiện nay, trang trại: nghĩa là quyền station yêu cầu đuôi rump để treo trên giữa các khớp nối của bàn chân, bàn chân; Tám dấu vân tay được yêu cầu để quấn hông phụ thuộc vào háng, d bước; Thiếu lâm station hỏi ma bu choang, trẻ em tôn thờ, chủ yếu là với hông, cười bụng, bụng đi. Về cơ bản là ba loại này, một loại vòng hông, một loại vòng hông, một loại rìa rìa, chúng ta là rìa rìa, giống như rìa của thái cực quyền và hình thức quyền lực. Một số cửa hàng để nới lỏng khớp hông, bắt đầu yêu cầu hông, sau đó rump trước khóa, mục đích của âm hộ, dễ dàng để đi thẳng đến bất kỳ mạch. Một số để lắc rump (thường là xương đòn), sử dụng phương pháp bọc hông để thực hành. Các môn phái khác nhau về phương pháp và quan HL8 điểm để đạt được mục đích của thắt lưng lỏng lẻo, háng lỏng và rìa, đó là lý do tại SAO có nhiều điểm giống nhau. Chúng ta hiểu được ý định vô điều kiện và lợi ích để tiếp tục kiểm soát các hành động villarreal vs mallorca của ba tâm và đứng, nhận ra mục đích, dễ dàng để nắm bắt các quy luật. (trích từ "thông minh qigong khoa học công việc pháp lý · ba trái Tim và đứng ở choang")