Mùa đông có nhiều khả năng hơn so với mùa hè để mang về nhà sức khỏe thể chất và thể chất của bạn lên đỉnh của kế hoạch mùa đông tấn công, làm thế nào để cho trẻ em trong kỳ nghỉ để sử dụng mắt một cách khoa học và hợp lý, duy trì thị lực xấu? Vào kỳ nghỉ đông, trẻ em cảm thấy hạnh phúc. Chơi trò chơi, chơi trò chơi, làm bài tập về nhà, v.v … có thể làm cho mắt của đứa trẻ trở nên mệt mỏi và làm tăng thị lực. Vậy, làm thế nào chúng ta có thể bảo vệ thị lực của con cái một cách khoa học và hợp lý trong kỳ nghỉ? Đến mã sống vấn đề này, với một giới thiệu nó! Sau đây là một số lời khuyên về việc dùng mắt để bảo vệ thị lực trong kỳ nghỉ đông: 1. Kiểm soát thời gian sử dụng mắt - tuân theo quy tắc "20-20-20", là 20 phút cho mỗi mắt nhìn chằm chằm 20 giây cách 20 mét (khoảng 6 mét). - được cài đặt để nghỉ ngơi bằng mắt, như là 45 phút nghỉ 10, 15 phút. 2. duy trì tư thế mắt thích hợp - giữ mắt cách xa sách, màn hình là thích hợp nhất, thường là 30-40 cm. - ngồi thẳng, bụng thẳng, không được chạm tay hay ngồi trên bàn. 3. tạo một môi trường mắt tốt hơn để đảm bảo rằng ánh sáng bên ngoài là đầy đủ, ánh sáng, ngăn chặn ánh sáng mạnh hoặc yếu của môi trường mắt. - thêm ống kính và tiếng ồn cho thiết bị điện tử để điều chỉnh độ sáng và tương phản của màn hình. 4. giảm thời gian hoạt động ngoài trời - trẻ em có ít hơn 2 giờ một ngày hoạt động ngoài trời thời gian, ánh sáng mặt trời có thể đẩy võng mạc bài tiết dopamine, là thuận lợi cho việc chống cận thị. 5. sắp xếp hợp lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử - điều khiển thời gian trẻ em sử dụng thiết bị điện tử, chẳng hạn như điện thoại di động, máy tính, TV, vv. - chọn các thiết bị điện tử với màn hình lớn và giữ khoảng cách vừa phải. 6. chú ý đặc biệt đến vệ sinh-dạy trẻ em không được cọ xát tay vào mắt, giữ cho mắt sạch sẽ. - thường xuyên rửa khăn cho trẻ em để tránh nhiễm trùng mắt. 7. chăm sóc sức khỏe mắt tập thể dục tập thể dục mắt cho trẻ em thường xuyên mỗi ngày, làm giảm mệt mỏi mắt. 8. cân bằng chế độ ăn uống - cho trẻ em uống nhiều vitamin A, C, E và kẽm, canxi và các loại thực phẩm có lợi cho mắt như cà rốt, rau bina, CAM, sữa, trứng, vv. 9. thường xuyên kiểm tra thị lực vào đêm trước kỳ nghỉ mùa đông, mang theo trẻ em trở lại bệnh viện hoặc các cơ quan chuyên nghiệp để kiểm tra thị lực, phát hiện các vấn đề và thực hiện các biện pháp thích hợp. Qua những phương pháp trên, chúng tôi có thể giúp con cái dùng mắt một cách khoa học và hợp lý trong kỳ nghỉ đông. Mong rằng các con sẽ có một kỳ nghỉ lành mạnh và vui vẻ! @ microblog sức khỏe weifang