Sự thiếu hụt vitamin nghiêm trọng của cơ thể ảnh hưởng thế nào đến tình trạng này? (dưới) vitamin E được gọi là: thiếu hụt tocopherol: cơ bắp của cơ thể thiếu vitamin E, da đầu khô, răng cưa. Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin E có thể gây khó khăn trong việc thụ tinh trứng hoặc dẫn đến việc phá Thai. Nơi sinh sống: vitamin E tự nhiên có trong dầu thực vật, mạch nha, hạnh nhân, đậu phộng hoặc hạt hướng dương, và như vậy, so với việc chuẩn bị vitamin E, hoạt động sinh học tốt hơn. Đề nghị: vitamin E không thể được sử dụng một số lượng lớn trong một thời gian dài, quá nhiều (hơn 800mg một ngày), một người khác có thể giảm thời gian cơ Tim, rối loạn trao đổi chất nội tiết và thay đổi cơ chế miễn dịch, phụ nữ có thể gây ra quá nhiều kinh nguyệt, mãn kinh, rối loạn chức năng tình dục và các vấn đề khác. Bí danh vitamin K: thiếu vitamin đông máu. Đối với người già, nó cũng có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất xương, làm giảm mật độ xương, sự căng thẳng cơ bắp và sự giãn nở và suy giảm. Thường trú: vitamin K chứa K1, K2, K3, K4, và như vậy, K1 (được chiết xuất trong màu xanh lá cây), K2 (vi khuẩn trong ruột) là một vitamin hòa tan trong chất béo tự nhiên, K3, K4 là một vitamin hòa tan trong nước tổng hợp. Thực phẩm không chứa chủ yếu là vitamin K1, rau lá xanh có lượng thấp, tiếp theo là sữa và thịt, trái cây và ngũ cốc cao. Gan bò, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, pho mát, rong biển, cỏ linh lăng, đậu, dầu đậu nành, rau quả, và nhiều thứ khác. Gợi ý: nếu không có vi khuẩn nào có thể tổng hợp vitamin K trong ruột của trẻ sơ sinh, nên dùng 2 mg/kg cơ thể từ thức ăn.