# một chế độ ăn uống lành mạnh và thể chất # ngày 2/100 mục tiêu: tăng cân 20 kg trong 3 tháng! Trọng lượng bắt đầu: 64.8kg trọng lượng ngày hôm nay: 64.2kg (-0.6kg so với ngày hôm qua) 2025/01/10 Fri * tập thể dục hàng ngày chưa? Không đọc nó? VX "Dan yan" đã tự học chưa? Không có Inner peace: bàn chải micro-blog -ăn uống muộn: trứng + patamisu + cà phê trắng vào buổi chiều: KFC gà burger + chanh nóng trà đen + gà gạo + gà vào buổi tối: old nồi (hải sản và đậu hũ) + gà gạo + gà + thụy sĩ hoa sô cô la một vài người ăn uống: 11:45-06:39 6.75h (ngày 2 của giấc ngủ) -khác: 1. Vào buổi trưa với bạn cùng lớp jj đến và uống KFC, cô đã lái xe, bang bang da đồng nghiệp là rất tốt, là chín người bạn nên trả tiền. 2. hx hét vào buổi tối trà, làm việc với chiếc xe để ăn nồi nồi nhỏ cũ. Nói quá nhiều, cảm thấy sai 3. tốt ký 4. nhà lãnh đạo hỏi tôi về hiệu suất của cuộc nói chuyện hàng năm. Đợi. Phải luôn chuẩn bị kỹ trước khi mọi thứ được xác nhận.