Phiền nhiễu chị em có thể đi đến một tách cà phê vào buổi chiều!! The 🔥 79,8 diver thậm chí xa hơn hương vị tươi cà phê trắng hồng 62 NvTuan * ngôi một ly cà phê mới 1 mẩu của nhiều quán cà phê không có rồi đấy, hay chạy nhanh ở mé-zochi tức cho ShuiRongXing ah, nhà nhưng tươi tinh chế tạo ra, lipid siêu đa dạng, và kẹo hay 0 0 mỡ, buổi chiều khi bất tỉnh trên của chị em có thể tới một cốc uống nước!! 929 ✓ ngay cả cà phê cũng ở đường nét con chó rồi tôi GuXiao chết tương tác một số cải thiện phương pháp của trầm cảm: 1, mất ngủ thường khó khăn nhất khi sống với “ làm SAO tôi vẫn còn ngủ ” bất an của cảm xúc, và sau đó càng lo lắng càng không ngủ được. Cách tốt nhất là không coi nó là nghiêm túc, không phải vì "không thể ngủ" áp lực cho bản thân mình không quay trở lại và nhìn vào thời gian, có thể ngủ ngủ, miễn là quan hệ tình dục thời gian hơn một ngày trước đó, từ từ. 2, phải di chuyển trong ngày. Có một thời gian sinh học đồng hồ là tất cả lộn xộn, tất cả các tập thể dục, tập thể dục trở lại vào buổi tối rửa mặt của bạn chín tắm vào ban đêm bởi vì sức khỏe trong ngày đã được sử dụng rất nhiều trong ngày để bị mắc kẹt. 3, nâng thức ăn lên. Không được xịt yan trước khi đi ngủ và không được ăn đồ ngọt, và theo tình hình cá nhân của tôi, tôi không thể uống cà phê và trà mỗi buổi trưa. 4, không đi ngủ theo dõi một bộ phim truyền hình. Kinh nghiệm: nếu bạn đang đi ngủ trên đường M511RD, và bạn còn lại khoảng thời gian vừa đủ để đi ngủ, bạn có thể chắc chắn nhìn vào giấc ngủ. Nhưng nếu chỉ còn 2 hay 3 tập nữa là xong, thì hãy để nó vào ngày hôm sau, nếu không thì anh sẽ không thể chịu nổi việc dỡ bỏ nó đến tận 3 giờ sáng. 5, uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ. Không nhất thiết phải áp dụng cho bất cứ ai, nhưng nó có giá trị với tôi. Có lẽ là về mặt tâm lý: khi nói rằng sữa nóng giúp tôi ngủ, tôi có thể đi ngủ sớm hơn. 6, rượu không bị dị ứng và người lớn, bạn có thể uống rượu. Rượu có thể là một điều xấu, vô cùng hạnh phúc. 7, trước khi ngủ đông cung cấp hơi nước mắt. Trong thực tế, tôi thực sự là phương pháp này, trên một mặt là hơi nước mắt phát sóng phù phù trong mắt đau đớn để làm giảm lo lắng, và mặt khác nó có thể làm cho bạn không chơi với điện thoại di động (cười 8, nghe tiếng mưa. Nó hữu ích cho tôi, giống như tôi ngủ thoải mái hơn mỗi khi trời mưa, vì vậy hãy cho tôi thấy một môi trường. Tôi có một danh sách bài hát 6 ngày thường dùng trong cơn bão sấm sét, lắc lắc trước khi đi ngủ, và sau đó thiết lập một thời gian ngừng hoạt động. 9, tắm hoặc ngâm chân trước khi đi ngủ. Nếu nó là một bàn chân, bán một bong bóng chân thùng, không phải là nước ấm cho một vài phút, bạn biết, nhúng trong một nước làm mát vỉ một nước nóng, tôi thực hiện gần như bốn hoặc năm lần nước nóng. 10, cố gắng để chuyển từ điện thoại sang sách trước khi đi ngủ. Điện thoại di động là một nỗi sợ hãi lớn hơn, và đọc sách không chỉ làm cho trái Tim nhỏ hơn và nhàm chán, bạn có thể tìm thấy kiến thức khoa học. SAO không chọn sách nhỉ. Văn học có thể nói