# tôi không nghĩ về Cadillac ". Ngoài việc nhìn lại chiếc Cadillac XT5 thật hay giả, có phải là RDT của Cadillac không? Hơn xa hoa lá bài SUV cao cấp, có dáng vẻ ngoài mức độ thiết kế hào quang cho biết tổng hợp đánh giá nó cao hơn để xem ai? Làm SAO có thể không hạnh phúc ct5? Đến oprah người sáng lập của phong trào Joseph • đến oprah nói tới sống với tôi rất ghét câu nói: “ khả năng để ở ngóc ngách của kết quả thấp nhất tôi từng đạt được trong phạm vi, chúng ta phải tiếp tục nỗ lực, thắng mạnh mẽ của cơ thể, và làm hết sức để mở rộng khả năng suy nghĩ của chúng ta. ” Và đó là lúc tôi bắt đầu thử vận động pilates. Bốn năm sau khi làm việc, cảm thấy mệt mỏi hơn và nhiều hơn nữa, muốn nâng cao cơ thể của bạn, nhưng chạy không thích, phòng tập thể dục cảm thấy quá thường xuyên và phải yêu cầu tư vấn riêng, cuối cùng đồng ý quay trở lại không xa phòng tập pilates để thử. Nhưng khi bắt đầu thực hành, tôi nhận ra một vấn đề, giáo viên cho biết tên của một hành động, tôi không biết những gì cụ thể, suy giảm phát triển và khúc quanh không phải là rõ ràng, khi thực hành luôn luôn nhanh hơn một bước. Một số thời gian để xem lịch trình, đọc từ nổi tiếng không biết những gì lớp học. Dĩ nhiên, điều quan trọng nhất là tài chính không đủ khả năng để giúp tôi tập pilates mỗi ngày. Đầu tiên là triết lý của pilates, về một điều rõ ràng là bạn có thể tự học tốt hơn. Nó ủng hộ sự hợp nhất giữa tâm trí và thể chất, chủ đề là sự hợp nhất hoàn toàn về thể chất, ý thức và tinh thần, kết nối tất cả các hoạt động tiềm thức với nhịp điệu bên trong tự nhiên, áp dụng quy luật tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày. Tiếp theo là sự hiểu biết về các tiêu chuẩn của pilates: ý thức bình tĩnh, đạt đến cân bằng, nhiệt độ thích hợp, tập trung cao, tìm ra trung tâm của cơ thể, nhận được kiểm soát, hiệu quả cao, đơn giản, chính xác cho con người và tự nhiên. Tiếp theo là sự sắp xếp, tư thế và chuyển động của cơ thể, và sự hướng dẫn cơ bản nhất khi tập thể dục pilates, chẳng hạn như thở sau khi tập thể dục, nhắm mắt vào các cơ bắp quan trọng, giữ vai và cổ thắt chặt. Phần còn lại tất cả các loại đến oprah là khi giới thiệu của chuyển động, tất cả mọi chuyển động đều đã dấu hiệu chuyển động, vấn đề cơ bắp và mục đích, cấp chi tiết trong quá trình giảng dạy trong quá trình di chuyển của chuyển động điểm chính và bộ não làm thế nào để tưởng tượng ra hành vi tội phạm của cơ thể chúng ta, tiêu chuẩn và tỉnh bức ảnh của chuyển động, còn cô có thay đổi kiểu luyện tập là tập luyện hoặc điệp vào cấp bậc cởi luyện tập. Hành động pilates ngoài hành động trên gối cũng bao gồm tất cả các loại công cụ pilates thường sử dụng, pilates tập thể dục giường, Cadillac giường, ổn định bước ghế, pilates xô, phụ nữ hai, pilates tay ghế, pilates dougherty. Sau khi luyện tập tại phòng tập pilates, bạn có thể nhận ra cơ bắp nào bạn đã luyện tập, và sau đó bạn có thể chọn ra những cơ bắp mà bạn muốn luyện tập nhưng chưa được luyện tập để tập luyện; Bạn cũng có thể tham khảo ở cuối sách và cung cấp thêm một chương trình đào tạo và thiết bị tương tự để bắt đầu thực hành máy móc. Hãy cùng nhau xuất hiện tốt hơn.