# ghi chép chế độ ăn uống # giảm béo ăn uống ## rửa thẻ # 11/6 đêm sau al hilal giờ làm việc: sữa + cà phê buổi chiều: rau trộn + tôm + nướng bí ngô gạo soup buổi chiều: một ly sữa chua + trái cây đêm: Bơ twinkie pho mát cuộn bánh mì và thức uống trái thanh long # kỷ lục chế độ ăn ## đầu bánh mì # giảm MAY88 béo ăn hồ sơ ## làm việc với cơm đồng hồ # 11/5 vào buổi sáng: đen quả bô trái cây màu trắng cà phê buổi chiều: hạt tiêu đen thịt gà ngực + bơ + pho mát sandwich trái cây sữa chua đêm: thịt gà ngực dưa chua pho mát bánh mì ngô + một nửa bơ