Tình trạng thiếu ngủ có thể được bù trừ 1. Thời gian 23:00-1:00 đến gan và mật để nghỉ ngơi, ngủ vào thời gian với nhiều hơi thở có thể răng xấu máu. 2. không tiêu thụ, sức khỏe thể chất và thể chất nuôi dưỡng máu là suy nghĩ. Yi nói rằng suy nghĩ về tổn thương của lá lách, nỗi sợ hãi có thể làm cho trà không nghĩ về thực phẩm không dám, dạ dày có thể không cảm thấy xấu. Xin hãy quan tâm đến cơ thể mình và những điều bạn ghét. Bạn có thể đến và xem gần với thiên nhiên, đói thiền, chơi baduanjin và đứng cọc để nâng cao máu tốt. 3. Nó không bao lâu rịt, lâu cái bụng ngồi cái bụng khiến tất cả chất thải của cơ thể đều trong trầm tích ệ tứ ở đây, nhiều DongZhan ra đứng, đưa nước uống, nhiều hơn mỗi ngày uống 1.5 chữ L -- 2L nước, thức uống và trà sữa có thể dễ dàng uống WuLongCha thay thế, WuLongCha lại bị gọi là "mỹ trà", "một người sắt với 103 độ trà", tôi tự mình có đang uống XiYao của em gái WuLongCha, đó là hiện nay thường uống trà của nhiều sản phẩm của một lượng tối thiểu, Không chỉ có thể ngăn chặn chất béo, loại bỏ chất béo bên trong mỏng, nhưng cũng có thể xác định gấp đôi chất béo, có hiệu quả đường ruột, thực sự uống trong baba là dầu! Chất béo hơn 10 kg trong hơn một tháng) 4. quá ít trà, mỗi bữa ăn 7-8 phút sau bữa ăn tối, uống quá nhiều có hại cho dạ dày. Kho báu của chúng tôi ăn nhiều thức ăn gọn gàng như ngũ cốc, ăn ít chất béo, nước lạnh và uống nhiều nước ấm. Ấm áp và dạ dày nuôi dưỡng làn da tốt, ăn uống chậm cũng có thể làm giảm cảm giác đầy đủ, dần dần phát triển cơ thể mỏng. 5. chà bụng vào buổi sáng cho 12 phút, 8 thiếu hụt, thức dậy vào buổi sáng để uống một ly nước ấm để thúc đẩy tiêu hóa, trượt trên giường cho 1 phút, và sau đó với một bàn tay lạnh, theo chiều Kim đồng hồ lai gần quanh rốn nhẹ nhàng bấm và chà 1 phút, có thể làm giảm khó tiêu và gây ra vấn đề hôi miệng. Tám thiếu hụt có thể kích hoạt meridians, tốt máu. 6. Quản lý lớp da, thời gian dài thổi tới văn phòng điều hòa không khí, cảm thấy da khô, thậm chí đã bắt đầu mệt mỏi, sắp bắt đầu chú ý đặc biệt tun chụp ngựa này kịp lúc cháu đã MianMo rồi, tôi thường cháu đã lớp băng mỏng đắp You cp MianMo, của các nhà hàng này có phải sớm lưới cổ trắng rồi chứ, thành phần của cái gì đều rất nén (là mức độ ZuShiYe của MianMo đi), sữa dê cắc-đồng giảm Ling BaoShi, Astaxanthin dưỡng ẩm, da khô ngứa, da, áp dụng một vài ngày sữa dê, ánh sáng màu trắng của nước mắt, môi nhạy cảm, đỏ, ứng dụng astaxanthin ra một cách nhanh chóng, bằng cách sử dụng một làn da ẩm và tinh khiết và không nói 7. Kiểm soát khi bạn làm việc trong ngày không phải là đôi môi và đôi chân, điều chỉnh tư thế ngồi, giữ cho mắt và màn hình máy tính nhìn thẳng, trong khi điều chỉnh tư thế ngồi ngẩng cao. Dùng mắt 45 phút để nghỉ ngơi 5 phút. 8. cố gắng không để ngủ ngay lập tức sau khi ăn trưa, bạn có thể chạy xung quanh ga hoặc lên lầu cho 10 phút để tiêu hóa, là thuận tiện cho tiêu hóa. Sau đó, hãy tập trung vào ghế, nhắm mắt lại trong một tư thế thoải mái. 9. uống ít đồ uống lạnh. Giống như trà sữa đá, cà phê đá những điều rất nhiều băng, say rượu có thể tiêu thụ không nhiều máu, chạy nửa giờ một ngày sau khi làm việc (mồ hôi), chân mỗi ngày, và uống tất cả các nhà trang trí đường nâu và gừng trà, điều này có thể nhanh chóng lưu thông máu, làm cho chúng tôi nhìn đầy đủ máu. Uống một số đường nâu và gừng trà mỗi ngày không chỉ có thể làm giảm cảm giác cô đơn và lo lắng, cũng có thể tốt hơn để giảm đau kinh nguyệt và dì của mình không phải là dương, uống một số thời gian màu đỏ da trắng, không chỉ có thể làm lạnh cơ thể, cũng có thể cải thiện sức khỏe, sau khi đi hai bước khó khăn, bây giờ đi lên cầu thang không thực hiện rung 10. Vật lý trị liệu dầu gội đầu: khi tôi mệt mỏi vào buổi chiều, chải trực tiếp với bàn tay của bạn để xoa bóp da đầu của bạn, trở lại, từ trái sang phải từ từ massage trong quá khứ, không chỉ làm sạch các dụng cụ, nhưng tỉnh táo. 11. tiếp tục áp dụng trắng sữa cơ thể mỗi ngày, đặc biệt là khuỷu tay, đầu gối, mắt cá chân, mông và các bộ phận khác của sắc tố kết tinh, chọn sản phẩm làm trắng phù hợp nhất, phải chọn để giữ trang điểm đặc biệt!! Điều này đã được kiểm tra bởi thẩm quyền của cục dược phẩm và quản lý, thậm chí thử nghiệm trên con người có hiệu quả chỉ có thể thiết lập, cá nhân tôi sử dụng làm đẹp xuan làm trắng sữa cơ thể, dính vào mỗi ngày, làm trắng đừng lo lắng, không có thuốc đặc biệt, tôi là như thế này từ màu vàng và đen, cho đến bây giờ nhấp nháy màu đen! 12. nước ấm chân là trái Tim thứ hai của cơ thể người, nhấn mạnh vào nước ấm cho bàn chân của bạn mỗi đêm, 10-20 phút tại một thời điểm, có thể nâng cao vấn đề lạnh của bàn tay và bàn chân, trước khi đi ngủ cũng có thể liên tục với hai gót chân kéo một phút, một cơn ho nhẹ nhàng của bàn chân sẽ ngủ ngon hơn