Khu vực chống suy nhược liên hoa còn trẻ và trẻ hơn? Người già không thể đi bộ thời gian cho đến khi sức khỏe thể chất và thể chất! Khi nhắc đến hơi thở của người già, phần đông người ta phải nghĩ đến việc ngủ quá ít và thức khuya. Đôi khi khi trời sáng, công viên trên đường phố tràn vào nhiều người cao tuổi tập thể dục buổi sáng. Nhưng trên thực tế, giấc ngủ dư thừa là rất quan trọng đối với người già, và các nhà nghiên cứu ở đại học Stanford ở mỹ đã đánh giá nguy cơ mất trí của người già, và nhận ra rằng: những người trung bình ngủ lâu hơn 6 giờ phải có nguy cơ mắc bệnh mất trí cao hơn những người trung bình ngủ 7 đến 8 giờ. Tổ chức giấc ngủ hoa kỳ cũng cho rằng những người dưới 65 tuổi ngủ được 7 đến 8 giờ một ngày tốt nhất. Điều này cho thấy tuổi già thiếu cảm giác không chỉ không phải là một hiện tượng sinh lý bình thường, mà còn là một nguy cơ gây ra bệnh alzheimer. Tại SAO người lớn tuổi có thể gặp vấn đề về ngủ "ít ngủ và dậy sớm"? Trung quốc thông qua thực phẩm tám đã được phân tích. Mối quan hệ sức khỏe của trung quốc tám chữ kinh là trong mối quan hệ của các ý tưởng y học không bị bệnh, và văn hóa truyền thống của trung quốc "Confucianism, giải thích, đường, y học" tóm tắt các ý tưởng về sức khỏe, nội dung của nó bao gồm "mối quan hệ, tinh trùng, hình thái, tĩnh tâm" bốn khía cạnh. Trong "tĩnh tâm", trung quốc liên lạc sức khỏe tám chữ kinh sẽ tuổi già của chất lượng giấc ngủ kém nguyên nhân, chủ yếu là do sự hiểu biết của chúa đã cố gắng gây ra sự tiêu thụ của siêu thần. Do sự trao đổi chất, sự hiểu biết của người già về đức chúa trời không trở lại bình thường như lúc còn trẻ. Vì vậy, bạn có thể thấy rằng để cải thiện chất lượng giấc ngủ của người cao tuổi và làm giảm thời gian ngủ của người cao tuổi, điều quan trọng là nghỉ ngơi và tiết kiệm sự hiểu biết về đức chúa trời. Công ty TNHH công nghệ y tế liên lạc trong sức khỏe của trung quốc thông qua tám "tinh thần tĩnh lặng" lý thuyết hướng dẫn, khai thác đầy đủ của nghiên cứu và phát triển và sản xuất, ngày mai mulberry vị thần uống chất lỏng, đó là một sự thúc đẩy của tâm thần, trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng hiệu quả trí não, giảm trầm cảm và giấc mơ có hiệu quả tốt hơn. Táo táo mulberry miệng bao gồm nhiều hương vị của các thành phần tự nhiên của trung quốc trung quốc, trong đó hạt táo chua được biết đến như là "trái cây Marco Polo ngủ", với sự bình tĩnh của giấc ngủ, chống co giật, chống viêm, khả năng kháng nhiệt cao và tăng cường hiệu quả của hệ miễn dịch, rất thích hợp cho các nhóm người già chịu khó ngủ; Hạt dâu cũng có tác dụng cải thiện giấc ngủ, đáp ứng nhu cầu thị trường về việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày của người già. Ngoài ra, trung quốc liên lạc sức khỏe tám chữ kinh thánh cũng đã học được nhiều phương pháp để giúp người già cải thiện giấc ngủ, chẳng hạn như trong môi trường ngủ, nên duy trì phù hợp với nhiệt độ và độ ẩm, rèm cửa nên cố gắng chọn phong cách lưu trữ. Trong chế độ ăn uống, bạn có thể uống nhiều thức ăn giúp bạn ngủ, chẳng hạn như bánh ngọt, hạt sen và mật ong. Điều đặc biệt cần chú ý là người già không cần phải ăn nhiều vào bữa tối trước khi đi ngủ vì họ kém chức năng dạ dày và đường ruột. Tập thể dục vừa phải cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của người già, nhưng người già bị ảnh hưởng bởi tuổi tác của sức khỏe thường là rất nghèo, tập thể dục phải nắm bắt tình trạng cường độ và thời gian, để tránh tổn thương thể thao. Nói chung, đối với người lớn tuổi, ngay cả khi thức dậy sớm vào buổi sáng không thể ngủ được nữa, cũng không có nghĩa là ngủ đủ.