"Nước chăm sóc da sản phẩm, 5 thực phẩm làm cho bạn có cơ bắp hydratation như bạn muốn" 1. trái cây: nguồn nước tự nhiên của trái cây là một trong những nguồn nước chủ yếu để giữ cho cơ thể nước, đặc biệt là một số loại trái cây với một số lượng nước thấp, chẳng hạn như dưa hấu, dưa Leo, CAM và dâu tây. Trái cây này không chỉ chứa nhiều nước, mà còn chứa vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của da. - dưa hấu: dưa hấu chứa khoảng 92% nước và là loại trái cây bán chạy nhất mùa hè. Nó chứa đầy vitamin A, vitamin C và các thành phần chống oxy hóa, giúp cải thiện thêm khả năng làm trắng da. - dưa Leo: dưa Leo có nồng độ nước lên đến 95% và là một thực phẩm bổ dưỡng lý tưởng. Nó chứa nhiều vitamin K và khoáng chất, giúp làm giảm cảm giác mệt mỏi và làm giảm cảm giác mệt mỏi. - CAM: CAM không chỉ ngon mà còn chứa đầy nước và vitamin C, giúp làm cho da sáng lên và tạo ra collagen. - dâu tây: dâu tây chứa rất nhiều nước và vitamin C. 2. rau quả: nước màu xanh lá cây cung cấp nước ngoài trái cây, rau quả là một nguồn nước nổi bật. Rau xanh, chẳng hạn như rau bina, rau diếp và cần tây, chứa nhiều nước và chất xơ giúp cơ thể giữ nước. - rau bina: rau bina chứa khoảng 91% nước, cùng với vitamin A, vitamin C và chlorophyll, giúp cải thiện sự trao đổi chất và dưỡng ẩm của da. - rau diếp: lượng nước trong rau diếp khớp với 95%, cung cấp cho cơ thể nhiều nước và chất xơ hơn, không chỉ tốt cho tiêu hóa, mà còn giúp duy trì trạng thái ẩm ướt của da. - cần tây: cần tây chứa khoảng 95% nước và nhiều vitamin giúp cơ thể giữ cân bằng nước và giữ cho da khô. 3. hạt: bổ sung chất béo khỏe mạnh và nước trái cây và rau quả là ít nước, nhưng nó chứa đầy chất béo khỏe mạnh và vi yếu tố là rất quan trọng cho dưỡng ẩm da, có thể giúp da dính với nước. - hạnh nhân: hạnh nhân chứa đầy vitamin E và chất béo lành mạnh, và có tác dụng giữ ẩm tốt hơn. Ăn uống thường xuyên có thể làm tăng chức năng của lớp da, làm tăng lượng nước thoát ra. - hạt óc chó: omega-3 béo trong hạt óc chó giúp giữ cho da cứng và ẩm và tránh được sự ẩm ướt và nếp nhăn. 4. ngũ cốc đầy đủ: dưỡng chất và nước bảo trì đôi thức ăn đầy đủ ngũ cốc không chỉ cung cấp một lượng cellulose phong phú, giúp tiêu hóa và hấp thụ, và có thể giúp cơ thể giữ nước, duy trì sức khỏe da. - yến mạch: yến mạch chứa đầy chất xơ soluble và nhiều chất dinh dưỡng, có thể giúp cân bằng nước trong dạ dày, thúc đẩy trao đổi chất, và do đó cải thiện tình trạng da. - gạo màu nâu: gạo màu nâu chứa đầy vitamin B và khoáng chất, giúp duy trì sự cân bằng nước trong tế bào và làm cho da ẩm. 5. súp và thức uống: chất lỏng ấm áp và chăm sóc ngoài thức ăn chất lỏng, súp và thức uống là một nguồn nước quan trọng. Thức uống ấm áp vừa phải có thể giúp cơ thể pha loãng nước tốt hơn và cung cấp độ ẩm cho da. - súp: súp gà, súp rau và các loại súp khác chứa đầy nước, có thể cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể và cung cấp một loạt các nguyên tố dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe da. - trà thảo mộc: trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà hoa hồng và những thứ khác chứa đầy các nguyên tố có thể giúp cơ thể giữ nước và làm cho da sáng hơn.