2025/1/15164/51kg ghi lại chế độ ăn uống/hàng ngày PLOG 8:00· hengyang lúa mì · 11 giờ 30· rang khoai lang khoai lang * ngày trung quốc trung quốc gạo canh 12:30· lạnh sắt vào buổi tối 19:00· đường nâu hấp hấp hấp súp bắp cải soup snack rỗng: 13.5h vào ngày hôm nay 1930-8:00 thể thao: 15 phút kinh nguyệt nhẹ nhàng yoga uốn cong bước 10.000 + ghi nhớ nhỏ ngày hôm nay giống như một bãi xi măng ấn độ thẳng ra để xác định là thời gian sinh lý của bạn vào ngày hôm nay chỉ cần hoàn thành tốt bụng của bạn thực tập tập thể dục trong quá khứ là một chút nhẹ nhàng thắt chặt kéo dài thời gian nên phần còn lại của mình không phải là hạnh phúc snack như vậy Bạn có thể kiểm soát nó một cách cẩn thận trong một chương trình ăn uống