# tôi chơi với những mảnh vỡ của yến vân lựu # nụ cười cay đắng đã chết, thiên nga ngỗng nhỏ, tôi đốt nó, sau đó ném tai chi xuống sông chết đuối. Tôi đã bỏ đi ngay khi tôi cắm nó vào, hoặc là anh bạn, hoặc là một con ngỗng. # 39 đã đi đến trạng thái lạnh mở cửa # mashiko: '39 một mùa đông, năm sau sẽ không có bệnh tật. Ba mươi chín là thời điểm quan trọng để trị liệu, vậy làm thế nào để trở lại nuôi dưỡng ba mươi chín? 1, phù hợp với một hình “ DongCang ” của mùa đông là nuôi greasy 🙃 nuôi cơ thể rất sắc Zui trăng thời điểm, thức dậy, rồi dậy sớm để đảm bảo rằng dành đủ thời gian thở, yên tĩnh ở lại ánh sáng ban ngày. 2, chú ý đặc biệt để giữ ấm "mùa đông lạnh, mùa xuân sẽ ấm". Khi đi ra ngoài hàng ngày, làm tốt lạnh, khăn choàng và mũ, để tránh cơn bão qi xâm lược dạ dày. Ánh nắng mặt trời vào ban ngày giúp ánh nắng mặt trời. Phong trào 3, sự khoan thể thao mùa đông thích hợp, có thể mở phần cơ hội, lưu thông là lê-méc 🩸, khó gợi cho cơ thể của 🐏 giận, thúc đẩy sự trao đổi chất, cơ thể tăng đề kháng. Nhưng phải hợp nhất, không cần phải tập thể dục mạnh mẽ, chẳng hạn như bát duanjin, thái cực quyền, chạy bộ, yoga, vv. 4, thực phẩm và nói: "mùa đông bổ sung canxi, năm tiếp theo đánh bại các con hổ." Mùa đông nên việc xả chất thải một số thức ăn của WenBu, có thể QuLi ❄ ️ HanQi, chĩa nó cho thấy bệnh tật. 🥩 thịt: có thể uống nhiều hơn một vài món súp, thể ví, YuShang, súp thịt, thịt bò đợi; Đặc biệt là thịt cừu, đa dạng dinh dưỡng, có thể di chuyển yi khí, chống gió lạnh, nâng cao bàn chân và bàn chân lạnh. 🥬 rau: có thể ăn một vài LianOu, một vài củ cà rốt, Bai Cai, TongHao đợi. Câu nói: “ mùa đông hoặc mùa được những mùa hè ăn một vài củ cà rốt ăn gừng, không cần phải 👨 🏻 ⚕ ️ sinh mở 💊 vaughn. ” Củ cải giàu dinh dưỡng, spleen khỏe mạnh, tốt bụng. 🌰 hạt dẻ: thích hợp ăn một vài quả óc chó, và hạt lạc (đậu phộng BanLi đợi. 🧆 đen thức ăn: ăn một vài HeiZhiMa, HeiMi, đậu đen, trắng SangRen, đống chờ. Quên rằng chế độ ăn uống trong mùa đông là nhiều, ăn quá ít thức ăn nhẹ để tránh bị phù. 5, được sử dụng để làm cho chân lạnh từ chân, vỉ chân nóng vào ban đêm, bạn có thể loại bỏ lạnh qi, tăng cường cơ thể. Một cách thích hợp, bạn có thể thêm ngải, gừng, hạt tiêu để nhúng, nhiệt độ nước ở độ cao 35-40, 20 phút. Dù vẫn có thể hay CuoRou JiaoXin, thúc đẩy dung dịch hút 🩸 ra ngoài vòng tròn. 6, moxibustion ngoài bàn chân, cũng có thể mở moxibustion theo tình hình riêng của họ, kích thích cơ thể mặt trời, nhiệt độ và lạnh, thời gian thường được thiết lập từ 9 giờ đến 12 giờ sáng. 7, tinh thần tinh thần điều chỉnh, suy nghĩ ít hơn và ít hơn lo lắng, trung tâm cảnh quan không tạo ra, tĩnh lặng và không tranh cãi không, thắt chặt tâm trạng, lắng nghe âm nhạc.