Bạn có biết những khoảng thời gian béo phì nhất trong ngày? Hèn chi không chịu nổi cân nặng! Có nhiều yếu tố hạn chế việc giảm cân. Nếu những thức uống 2 thời gian, dễ dàng gây ra chất béo, chỉ đinh năm, bạn có thể quản lý trọng lượng hiệu quả, mỏng xuống trong thời gian đầu tiên: 16-18 ngày trước khi làm việc hoặc tự học, cơ thể thường có thể cảm thấy mệt mỏi và đói. Lúc đó, rất nhiều người sẽ chọn ăn vài carbs đi trợ năng lượng, giết mệt mỏi với nạn đói carbs phần lớn là nhiệt độ cao, đường thấp một chút, ví dụ như gà rán khoai tây chiên, sô cô la, cái bánh lớn, chờ, hoặc là chiều một ly trà sữa, nhiệt độ của những thức ăn này thường bị đánh giá quá cao, để anh không biết khi kịp nạp một lượng nhiệt của việc có quá nhiều cháu stacking, làm SAO để giảm thiểu rủi ro của những thứ mà mập dài có thể kiểm soát thức ăn Để ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, chúng tôi khuyên bạn nên từ chối các loại thực phẩm màu vàng có lượng calo cao, đồ ngọt chế biến và thức ăn chiên. Bạn cũng có thể ăn một quả táo hoặc một cây dưa chuột để ăn, những trái cây và rau quả có calo cao, có thể cung cấp cho cơ thể thêm nước, làm giảm sự thèm ăn của bạn trong khoảng thời gian thứ hai, 21-23 giờ vào buổi tối là thời gian thở, cơ thể trao đổi chất chậm dần. Nếu cơ thể không thể tiêu thụ calo vào thời điểm này, lượng calo dư này sẽ được chuyển thành chất béo để dự trữ những thức ăn béo, cay hoặc có lượng các-bon cao, chẳng hạn như thức ăn ngoài trời, lẩu và mì ăn liền. Chúng ta phải tránh vào ban đêm stacking mỡ cơ thể, chúng ta phải trễ một chút trước khi, việc bỏ ăn tối, khoảng 3-4 tiếng đồng hồ trước khi đừng ăn, làm cho hệ thống tiêu hóa để nghỉ ngơi, ngủ mỡ trong cơ thể mới có thể tiêu thụ nhiều hơn khi dự trữ thực sự không thể nhớ nạn đói không, có thể uống một ly sữa nóng hoặc mảnh đun nước ăn một quả trứng để bụi bặm, bổ sung protein cho cơ thể, bạn sẽ để nhiệt thoát so sánh và bệnh viện, có thể giảm thiểu sự thâm nạn đói Cảm giác, nó giúp bạn ngủ, giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn, và đạt được mục tiêu giảm cân tại thời điểm tập thể dục của tôi ## đăng mỗi sở thích # thể dục tập thể dục hướng dẫn ngụy blog video