Thực hành vai ngồi và đẩy vai: khởi động: 10rm24kg*1 chính thức thông báo nhóm: 10rm30kg*2, 10rm27.5kg*4 Smith đẩy vai: 10rm20kg*2, 10rm25kg*4 bên nắm giữ super group *5 gôn dây cáp bên nâng 12rm13. Anh ta là lựa chọn thích hợp nhất. "Tôi có thể yểm trợ đạn dược và bắn không gian để đồng đội của tôi có thể vượt qua đường dây và quay trở lại đường đạn. Nếu trước đó có một đội đang tiến về phía trước để đối đầu với tôi, thì chúng ta có thể có rất nhiều lựa chọn tương tự." # cavaliers vs lakers # sinh nhật thứ 40 của James #