Bệnh gan làm thế nào để ngủ chín xấu pháp? Vị bác sĩ cảm biến trạm V phía đông hướng dẫn không thấm nước của tôi chiến lược đối phó với trầm cảm môi trường thở đầu tiên, môi trường ngủ cần phải được duy trì yên tĩnh nhất có thể, không khí trong lành, không có tiếng ồn, tiếng ồn như trên, ánh sáng và vân vân. Phần mềm và phần cứng của gối, kích thước tương đối thấp; Giường ngủ, nệm phù hợp với đường cong sinh lý học. Mền, tấm và da chạm mặt bằng phẳng và cứng, có một cảm giác tốt hơn về vẻ đẹp và thiện cảm cho da, ngăn ngừa không ngủ vì những điều kiện nội thất không rộng. Trong nửa giờ trước khi đi ngủ, hãy tránh xem điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác. Có thể thúc đẩy giấc ngủ bằng cách nghe nhạc, nghe tiếng anh. Duy trì thói quen ngủ ngon nói chung, ngủ ít hơn 1 đến 2 giờ vào ban đêm, ít có ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là chất lượng giấc ngủ của người già. Nên luôn luôn thức dậy sớm mỗi ngày, ngay cả khi đi ngủ, nằm trên giường và nhắm mắt là một phần của nghỉ ngơi, có nghĩa là nghỉ ngơi tốt hơn là không ngồi xổm. Đặc biệt chú ý đến việc lựa chọn các loại thuốc ngủ ngủ và làm giảm mức độ ngủ, mỗi đêm dài hơn, giấc mơ quá nhiều, thức dậy sau đó kết hôn với bất tỉnh và những phản ứng khác, ngoài việc sợ tác dụng phụ của thuốc hoặc sự phụ thuộc, kháng thuốc, vv. Nhưng để xác định các trường hợp của chứng mất ngủ nhẹ bên ngoài tình trạng vật chất, tâm lý và khác, hoặc đề nghị để chọn một số loại thuốc ngủ thích hợp cho mình, có thể được sử dụng để tránh sự phát triển của kháng thuốc. Các loại thuốc thường được sử dụng hiện nay, chẳng hạn như tế bào nhân bản của zutzohori, zolpitham, exazolam và khác thường là an toàn hơn, ít tác động đến chức năng gan, miễn là các biện pháp trước khi dùng thuốc, kiểm tra thường xuyên. Nếu bạn có thể ngủ sau khi uống thuốc, bạn sẽ được lợi ích nhiều hơn so với nỗi sợ hãi. Lưu ý: phải được sử dụng dưới sự hướng dẫn của một bác sĩ chuyên nghiệp!