# làm thế nào để đối phó với những triệu chứng khó thở ở thắt lưng ## mang về nhà sức khỏe thể chất và thể chất ## nghe trên đỉnh của kế hoạch khi thắt lưng khó chịu, tùy thuộc vào mức độ khó chịu nhẹ và tình huống cụ thể, tham khảo các biện pháp tiếp cận sau: Ngắn hạn, hơi khó chịu 1, nâng cao vị trí a, duy trì tư thế ngồi thích hợp, nằm trên ghế, nên cố gắng đầy đủ mông của toàn bộ bề mặt ghế, và làm cho phần hông có thể dựa vào lưng của ghế, đầu gối và hông giữ cùng một đường ngang, ngăn ngừa uốn cong lưng hoặc đổ mồ hôi. B, khi ngửa phải nâng cao ngực, mắt nhìn thẳng về phía sau, vai cong tự nhiên, bụng một chút chặt chẽ, đôi chân mịn lực. C, tránh giữ cùng một vị trí trong một thời gian dài, chẳng hạn như thiếu ngủ, long east station, và như vậy, đề nghị nửa tỷ giá euro giờ đến một giờ để chuyển động, uốn cong trở lại. 2, phần còn lại một cách vừa phải, làm cho các cơ thắt lưng đầy đủ, bạn có thể chọn nệm rộng và gối ở độ cao phù hợp nhất, đảm bảo một vị trí tốt hơn để thở, giảm áp lực thắt lưng. B, phần còn lại có thể đặt một cái gối dày trên thắt lưng, duy trì sự uốn cong sinh lý của cột sống thắt lưng, làm giảm căng cơ. Ba, hóa trị vật lý a, phù sẽ làm tăng tuần hoàn máu và làm giảm cơn co thắt cơ. Bạn có thể sử dụng một chiếc khăn nóng, một túi nước nóng hoặc một túi muối lạnh ở phía đông của cung điện trong bụng và thắt lưng, thời gian mỗi nóng khoảng 15-20 phút, nhiệt độ cảm thấy ấm áp và thoải mái là thích hợp, đặc biệt chú ý đến việc tránh bỏng da. Phương pháp vật lý trị liệu b cũng giúp giảm căng thẳng cơ bắp. Bạn có thể sử dụng bàn tay của bạn hoặc gia đình nhẹ nhàng cọ xát, acupuncture, nhưng phải chú ý đến một mức độ tương đối thấp để tránh quá mạnh để giảm thiểu thiệt hại. 4, tập thể dục a, mở ra một số cơ bắp trực quan tập thể dục lưng và lưng, chẳng hạn như big feyan, 5 điểm nâng cao, vv. Phi yến nhỏ đứng trên giường, cánh tay trên cả hai bên của cơ thể, đôi chân lên, và sau đó phát hành đầu, trên và dưới chân lên, quay trở lại giường, giống như phi yến, mỗi lần 3-5 giây, và sau đó thư giãn, lặp lại 10-20 lần cho một nhóm, 3-4 nhóm một ngày. B, 5 điểm hỗ trợ là quỳ gối cong, với bàn chân, đôi khuỷu tay, vai như một điểm tựa, nâng lên xương chậu, vai, bụng, đầu gối khớp một đường thẳng, và sau đó từ từ loại bỏ, với một cú rơi vào một hành động, đã liên tục 20-30 cho một nhóm, 2-3 nhóm một ngày. C, cũng có thể 78win chọn đi bộ, bơi lội và các môn thể thao toàn thân để tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt của cơ thể. Dài hạn, nghiêm trọng không thoải mái 1, một bác sĩ a, nếu các triệu chứng của bệnh thắt lưng dài hơn (chẳng hạn như ít hơn một tuần), đau thường xuyên, gây tê liệt chi dưới, đau dạ dày và các triệu chứng khác, nên đi đến bệnh viện. B, các bác sĩ thường có thể thực hiện một kiểm tra y tế đầy đủ, và có thể được đề nghị để chụp ảnh, chẳng hạn như x-quang, CT, quang phổ cộng hưởng từ (MRI), vv, để làm rõ nguyên nhân gây ra, kết luận hay không lưu tâm đến đĩa đệm thắt lưng, xương gãy cột sống lưng, lệch vị trí cột sống lưng và các bệnh khác. 2, từ chối để nhận được một điều trị chuyên nghiệp, điều trị bằng thuốc: tùy thuộc vào tình trạng, bác sĩ có thể cung cấp một loại thuốc chống viêm không steroidal, chẳng hạn như ibuprofen, diclofenac natri, vv, để làm giảm đau và viêm; Chất chống cứng cơ, như eperidone, làm giảm sự căng thẳng cơ bắp; Các loại thuốc dinh dưỡng thần kinh, như methylamine, được dùng để chữa trị tổn thương thần kinh. B, phục hồi chức năng: bao gồm mát-xa chuyên nghiệp, tuyết, châm cứu, vật lý trị liệu, vv. Điều trị bằng traction có thể kích hoạt khoảng cách giữa các đốt sống, làm giảm sự kìm hãm các dây thần kinh của các đĩa đệm; Châm cứu và vật lý trị liệu có thể làm giảm đau và khó chịu bằng cách nâng cao điểm, cải thiện lưu thông máu tại chỗ. C, phẫu thuật: nếu tình trạng nghiêm trọng, sau khi điều trị triệt để vi phạm hiến pháp, có thể cần xem xét phẫu thuật. Phương pháp phẫu thuật dựa trên các nội dung cụ thể của nguyên nhân và tình trạng, chẳng hạn như thắt lưng đĩa herniated có thể cần phải thực hiện phẫu thuật cắt bỏ đĩa, vv. @ microblog sức khỏe weifang