# yam # kho báu, mùa đông đã đi, và đã đến mùa vàng để uống khoai lang, giới thiệu những lợi ích của khoai lang! 1, để tiêu hóa yam chứa nhiều chất xơ thực phẩm, trên một mặt, có thể thúc đẩy lưu thông máu trong ruột, hỗ trợ tiêu hóa và bài tiết thực phẩm, điều trị đau kinh nguyệt; Mặt khác, chúng ta có thể giảm cảm giác no, giúp kiểm soát sự thèm ăn và tăng lượng thức ăn. 2, cải thiện hệ miễn dịch khoai lang chứa nhiều vitamin (vitamin C, vitamin B, vv), khoáng chất (như kali, magiê, sắt, vv) và chất dinh dưỡng như protein nhờn, những chất này giúp duy trì chức năng sinh lý bình thường của cơ thể, thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường miễn dịch của cơ thể. 3, duy trì protein chất lỏng Tim mạch có thể làm giảm lượng cholesterol và triglycerol trong máu, giúp ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch và các bệnh Tim mạch. Chất xơ ăn trong khoai lang cũng giúp giảm sự loãng lượng cholesterol trong ruột và làm giảm nguy cơ bệnh Tim mạch. Trong số 4 đường trong máu, sự cân bằng ShanYao sợi nấu ăn có thể làm chậm đi quá trình tiêu hóa và hấp thụ của hợp chất carbon nước, lúc đó mức đường trong máu và làm giảm tốc độ khá chậm, mức độ đó mức đường trong máu có thể giúp kiểm soát. 5, thúc đẩy sức khỏe xương ShanYao chứa những khoáng chất phong phú của canxi và phốt pho, những thành phần này là xương phát triển và duy trì sức khỏe xương những chất dinh dưỡng cần thiết, để hiểu về bệnh loãng xương có thể giúp ngăn ngừa.