Dinh dưỡng chính xác: ngăn ngừa một số lượng nhỏ của các sai lầm của vitamin vô cơ tổng hợp 1. 2. tầm quan trọng của chu trình methylation: • methylation chu trình quá chậm hoặc quá chậm có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, cần phải được điều chỉnh chính xác để tránh bất kỳ nhanh chóng hoặc ngăn chặn. 3. trung tâm của dinh dưỡng chính xác: • thiết kế một biện pháp can thiệp tổng hợp cá nhân dựa trên các xét nghiệm di truyền và dữ liệu y tế, thay vì dùng thuốc bổ liều lượng lớn một cách mù quáng. 4. kiến thức khoa học tích lũy và hiểu biết: • kiến thức khoa học thường cần nhiều ngành, nhiều lĩnh vực tích lũy và thông qua, bạn có thể cùng một lúc đạt được một sự hiểu biết sâu sắc và hiệu quả trong lĩnh vực ứng dụng. Khi đi sâu vào vấn đề dinh dưỡng chính xác và bổ sung vitamin phức hợp, bạn cần phải xem xét chu kỳ methylation, nhu cầu cá nhân và những mâu thuẫn tiềm ẩn, và kết hợp các nghiên cứu khoa học để kiểm tra và giải thích logic. 1. vấn đề tiềm năng của bổ sung vitamin 1. liều lượng và nhu cầu cá nhân ngược lại: • vitamin đa chức năng thường là một công thức "cắt ngang", thiếu các mối quan tâm cá nhân. Ví dụ: • quá nhiều canxi: có thể gây tổn thương mạch máu, nguy cơ sỏi thận. • sắt quá mức: giảm căng thẳng oxy hóa, gây viêm mãn tính, đặc biệt là những cá nhân không bị thiếu máu thiếu sắt. • quá liều iốt: có thể làm hỏng chức năng tuyến giáp và gây ra bệnh tuyến giáp. • mâu thuẫn logic: vitamin đa mang mục đích "bổ sung cân bằng", nhưng thực sự bỏ qua sự khác biệt cá nhân, có thể dẫn đến dư dinh dưỡng hoặc thiếu thốn nghiêm trọng. 2. thiếu sự can thiệp chính xác của nền tảng: • bổ sung mù quáng mà không được kiểm tra, có thể phản tác dụng. Ví dụ: • trong chu trình methylation, bổ sung quá nhiều axit folic có thể biến đổi hiệu quả cao trong người đột biến MTHFR, lưu trữ axit folic không trao đổi chất, thay vào đó dẫn đến rủi ro tiềm ẩn. • ăn cùng axit folic và sắt có thể tạo ra phản ứng ảnh hưởng đến sự pha loãng dinh dưỡng. 2. sự phức tạp của chu trình methylation 1. • triệu chứng: sợ hãi, trầm cảm, căng thẳng thần kinh. 2. nguy cơ của quá chậm methyl: • dẫn đến việc tích lũy chất trao đổi chất, tăng nồng độ homocysteine, liên quan đến nguy cơ bệnh Tim mạch. • triệu chứng liên quan: buồn nôn, sương mù não, trầm cảm. 3. nhu cầu cá nhân hóa can thiệp: • methylate trạng thái được đồng ý bởi MTHFR, COMT, MTR, MTRR và nhiều gen khác, cần kiểm tra di truyền để làm rõ nội dung cụ thể của sự can thiệp. • bổ sung chính xác phối hợp (chẳng hạn như axit methyl folic, metabromine B12) thay vì một liều vitamin phức hợp không cụ thể. 3. tìm kiếm logic khoa học và giải thích 1. mâu thuẫn: • kiểm tra logic: chính xác sự mâu thuẫn giữa dinh dưỡng và vitamin phức hợp là "quá nhiều" và "cá nhân hoá" mâu thuẫn. Bổ sung quá mức có thể gây ra rối loạn trao đổi chất, và dinh dưỡng chính xác đặc biệt chú trọng vào việc kiểm tra gen và can thiệp cá nhân hóa, cả hai đều có cùng bản chất. • sự xác định mâu thuẫn: hai cách để đáp ứng nhu cầu khác nhau, nhưng dinh dưỡng chính xác dường như mang tính khoa học và hợp lý hơn. 2. khoa học cơ sở: • một số nghiên cứu cho thấy, ăn quá nhiều vitamin hoặc khoáng chất cụ thể (như canxi, sắt, vitamin A) và nguy cơ bệnh mãn tính (như bệnh Tim mạch, loãng xương) liên quan đến. • xét nghiệm di truyền kết hợp với bổ sung dinh dưỡng (chính xác dinh dưỡng) được xác nhận là có khả năng tăng cường các bệnh liên quan đến methylation (chẳng hạn như cao homocysteemia) [source: tài liệu liên quan đến PubMed]. 3. khoa học của giải pháp tối ưu hóa: • dinh dưỡng chính xác không phải là "bổ sung càng nhiều càng tốt", nhưng nhấn mạnh một cách vừa phải, sớm, cá nhân. • ví dụ: bổ sung axit folic cần phân biệt giữa việc sản xuất axit folic và methyl folic, chọn loại thuốc thích hợp nhất, và tránh quá liều có thể gây độc tính. 4. tối ưu hóa suy nghĩ và tổng hợp các đề nghị 1. chính xác các nguyên tắc cốt lõi của dinh dưỡng: • thông qua kiểm tra di truyền (chẳng hạn như SNP loại) giới thiệu đặc điểm trao đổi chất, xác định các yếu điểm của các con đường quan trọng như methylation, giải nhiệt, chống oxy hóa. • tích cực hỗ trợ thiết kế kế hoạch bổ sung dựa trên dữ liệu để tránh "quá tải" hoặc "thiếu hụt". 2. giải pháp thay thế vitamin phức hợp: • dựa trên kết quả kiểm tra di truyền, chọn một chất dinh dưỡng bổ sung (chẳng hạn như axit methyl folic, vitamin D3, magiê) thay vì vitamin đa chức năng. • dùng chế độ ăn kiêng để bổ sung thức ăn tự nhiên. Lối sống 3. PeiDa sức khỏe: • chế độ ăn uống: ăn uống cân bằng, tăng thực phẩm chế biến sẵn, nhiều rau xanh, những hạt dẻ và protein có chất lượng tiêu thụ. • cách sống: làm tăng sự chuyển động, quy luật, tránh khỏi độc tố môi trường tôi không (heavy metal như nhựa,). 4. Thường xuyên theo dõi và điều chỉnh: • thông qua các xét nghiệm hóa sinh (như máu Ye Suan, sắt, nửa khác so với mức độ GuangAnSuan) hiệu ứng chuyển động theo dõi sự can thiệp, giải pháp tối ưu hóa.