Nâng cao chất lượng tinh trùng có thể cung cấp kẽm nguyên tố: kẽm bổ sung không chỉ có thể cải thiện chất lượng tinh trùng một cách hiệu quả, nhưng cũng có thể nhanh chóng cải thiện chức năng sinh sản của nam giới. Ngoài ra, kẽm là một chất cần thiết cho sự trao đổi chất của tinh trùng, trong cuộc sống thường xuyên uống một số thực phẩm chứa kẽm, có thể giúp người đàn ông giảm số lượng tinh trùng, tinh trùng hoạt động khả năng có thể được cải thiện rất nhiều. Thực phẩm kẽm trong cuộc sống là rất phong phú, chẳng hạn như hàu, cá và tôm, hải sản, gan động vật, sữa bò, đậu và các thực phẩm khác, trong đó kẽm trong thịt hàu là tất cả mọi người cùng nhau. Dù ăn kẽm là điều quan trọng để cải thiện chất lượng tinh trùng, nhưng không ít hơn 15mg kẽm trong một ngày có thể ảnh hưởng đến các yếu tố khác. Bạn cũng có thể chọn một số chất dinh dưỡng bổ sung giàu kẽm, chẳng hạn như kẽm gluconate kẽm, kẽm kẽm selenium kẽm, kẽm selenium, và các tác dụng tốt hơn so với thực phẩm, có thể cải thiện chất lượng và năng lượng tinh trùng.