Sức khỏe thể chất the # giấc ngủ dài hạn của sự thiếu thốn một phương pháp DaHuo # 3 lâu ngồi nguy hiểm diver ngồi chờ # # # đừng trò chuyện và khích lệ luôn chật mỗi lần ngồi lâu sẽ nhanh chóng sự trao đổi chất học sinh # nhân viên văn phòng đảng ngăn ngừa không thể ngồi lâu, nhưng lâu nhỏ ngồi thật sự nguy hiểm, mức độ nguy hiểm đi giới thiệu dưới lâu ngồi trước, nhìn một nếu tăng thêm ngồi lâu nữa, giảm thiểu nguy hiểm đi lâu ngồi 1 tiếng đồng hồ: Cơ bắp vụng nếu bạn làm việc 1 giờ, cơ thể không điều chỉnh vị trí trước đó, các cơ bắp đã bắt đầu có các nodule và vùng xương sườn tăng cường đau, gây ra cơ bắp dễ cáu kỉnh hoặc đau đớn, dần dần cơ bắp yếu đi. Ngồi lâu 2 giờ: đông máu trong 2 giờ ngồi, cơ chân không được nâng lên, lưu thông máu của chi dưới có thể bị tắc nghẽn, một số người thậm chí bị sưng và đau ở chân, giảm nguy cơ tụ máu. Ngồi cho 3 giờ: sau 3 giờ mở rộng động mạch, động mạch có thể co lại 50%, máu bơm ra trái Tim giảm, theo thời gian, có thể gây ra suy thoái chức năng trái Tim, gây ra bệnh xơ cứng động mạch, cao huyết áp và các bệnh Tim mạch khác. Ngồi 4 giờ: có nguy cơ bị suy dinh dưỡng cao hơn nếu ngồi 4 giờ mỗi ngày, nguy cơ liên quan đến chất dinh dưỡng hoặc béo phì tăng lên. Ngồi 6 giờ: tăng nguy cơ nếu ngồi 6 giờ mỗi ngày. Trong một năm liền, mật độ xương tăng lên và chức năng não được phục hồi. Nếu đều đặn từ 10 đến 20 năm, nguy cơ mắc bệnh Tim, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt tăng lên. Nếu bạn muốn giảm thiểu nguy cơ ngồi lâu nhất có thể, hãy cố gắng làm giảm thiểu nguy cơ ngồi lâu nhất có thể. Video weibo của ông Joe shaojo