Một tách trà sữa nóng vào buổi chiều làm tăng cảm giác hạnh phúc vào thời điểm "béo" nhất trong ngày, bạn có biết? Hèn chi không chịu nổi cân nặng! Có nhiều yếu tố hạn chế việc giảm cân. Hãy giữ mồm giữ miệng khi bạn "béo phì" nhất trong ngày. Nếu uống rượu trong 2 thời gian này, dễ dàng gây ra chất béo, chỉ trong vài năm, bạn có thể kiểm soát hiệu quả trọng lượng và giảm cân. Khoảng thời gian đầu tiên: 16-18 giờ chiều sau nhiều ngày làm việc hoặc tự học, cơ thể con người thường cảm thấy mệt mỏi và đói kém. Trong trường hợp này, nhiều người chọn ăn đồ ăn nhẹ để bổ sung năng lượng và giảm bớt cảm giác đói và mệt mỏi. Và hầu hết những đồ ăn vặt này là những đồ ăn nhẹ có lượng calo cao và ít đường, như khoai tây chiên, sô cô la, bánh lớn, gà chiên, v.v … hoặc một tách trà sữa buổi chiều, những đồ ăn này thường được đánh giá quá cao calo, làm cho bạn không nhận ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều calo tích lũy trong dạ dày làm giảm nguy cơ béo phì. Làm thế nào để kiểm soát sự thèm ăn và ngăn chất béo tích tụ? Chúng tôi đề nghị loại bỏ các loại thức ăn chứa nhiều calo, đồ ngọt chế biến và chiên. Bạn cũng có thể ăn một quả táo hoặc một cây dưa Leo để được ăn. Khoảng thời gian thứ hai, 21-23 giờ tối là thời gian thở, cơ thể trao đổi chất chậm lại. Nếu cơ thể không thể tiêu thụ đủ calo vào thời điểm này, thì lượng calo thừa sẽ được chuyển thành chất béo. Đặc biệt là ăn những thức ăn béo, cay hoặc có lượng carbon cao, chẳng hạn như ngoài trời, lẩu và mì ăn liền. Để tránh chất béo tích lũy trong cơ thể vào ban đêm, chúng ta phải đi ngủ vào lúc một giờ vào buổi tối, bỏ đồ ăn nhẹ, không ăn trong 3-4 giờ trước khi đi ngủ, để hệ tiêu hóa có thể nghỉ ngơi, ngủ trong khi cơ thể có thể tiêu thụ nhiều chất béo dự trữ hơn. Nếu cơn đói thật sự kéo dài, bạn có thể uống một ly sữa nóng hoặc ăn một quả trứng luộc để cung cấp cho cơ thể chất chất dinh dưỡng. # kick-off cho giấc mơ ## pilot ## chương trình thể dục ## hình dạng quyền lực nhất của twitter video