Liu hong trong quá khứ đã được sử dụng để các hoạt động thể chất của nhiều hơn và nhiều hơn nữa của ngón chân, kick chân, những chuyển động ổn định trong một thời gian dài, lặp đi lặp lại, có thể gây ra sự mất mát của các bộ phận quan trọng của mắt cá chân và gót chân. Ngoại trừ sụn ở khớp. Sau khi 30 tuổi, lượng canxi chảy ra càng ngày càng nhanh, và mật độ xương càng giảm mỗi năm. Chúng ta phải tập thể dục đồng thời phải bổ sung canxi và phốt pho, cung cấp nhiều dinh dưỡng canxi cho xương, làm giảm mật độ xương. Cung cấp cho tất cả các bạn được đề nghị kachilvi D2 phốt pho và canxi canxi 2:1 đầy đủ vitamin D đầu tiên phụ nữ chia nhỏ canxi hấp thụ thấp bạn phải duy trì xương và khớp.