"Phương pháp nhỏ để đối phó với nỗi sợ" # khoa học để xem xét các bác sĩ tôi hành động # @ sức khỏe tinh thần và thể chất @ sức khỏe thủ đô 7 cách để làm giảm lo lắng, hy vọng sẽ giúp bạn. 1, không muốn quá nhiều, một lần nữa. Lo lắng là do sự nghi ngờ quá nhiều, không dám bước lên bước đầu tiên và "sợ hãi" bởi những ảo tưởng của mình. Thay vì ở yên tại chỗ vì sợ hãi và do dự, hãy mạnh mẽ bước đầu tiên. 2, cố gắng phát triển một số sở thích. Cuộc sống đầy lông gà, mệt mỏi. Tại SAO không vun trồng những sở thích như vẽ tranh, đi du lịch, chụp ảnh lén lút hoặc giặt giũ? 3, học cách chia cắt các mối quan hệ. Đặt chiến lược của đời sống lên trên chính mình sẽ làm cho đời sống trở nên tự do hơn. 4, thích thể thao. Trò chơi giúp chúng tôi giải phóng các chất độc từ dạ dày, làm cho người ta trông già hơn, khỏe mạnh và sống động hơn những người cùng lớp. Thể thao là một điều hoàn toàn vô hại. 5, liên lạc với thiên nhiên. Chạy đến và trải nghiệm hoàng hôn, mặt trời lặn và gió đêm, một cây cỏ, một con chim, một con sâu và một con cá, có thể làm tan biến nỗi đau buồn. 6, trở lại cuốn sách để thưởng thức hàng ngàn cảnh quan. Sau khi nhìn thấy những kinh nghiệm khác nhau của cuộc sống, đạt được những ý tưởng khác nhau, kinh nghiệm và khuôn mẫu có thể nhỏ như sau. 7, bắt đầu quản lý thời gian bắt buộc. Nhiều sự lo lắng thường đến từ việc không sắp xếp thời gian một cách cẩn thận và làm gián đoạn nhịp điệu của chúng ta. Việc sắp xếp và hoàn thành tốt công việc hàng ngày sẽ giúp chúng ta tự tin và thành công, và chúng ta sẽ giảm bớt sự lo lắng. (nguồn: ủy ban y tế, chaoyang huyện)