Hai mất một guangzhou u20lai cà phê (zhong cun shop) tôi nhận ra một người phụ nữ đẹp hàng đầu đọc và viết tips1, siêu thị 20 phút: mua sắm lớn hơn 20 phút. Hàng hóa được sắp xếp gọn gàng trên kệ, và mùi thơm của các trái cây tươi tỏa ra. Sự trật tự và vẻ đẹp của các kệ siêu thị, sự giàu có đầy đủ và "tôi đang sống cuộc sống tốt đẹp" được thêm vào các loại rau và trái cây. Bạn có thể cho phép mình bán một món đồ để có thể chọn một khoảng thời gian dài. 2, làm việc nhà trong 20 phút: tôi là một trong những người đã bắt đầu dọn dẹp phòng khi có việc phải làm. Lần đầu tiên đặt khăn trải giường bị thay đổi và nhét nó vào máy giặt, sau đó lau bàn làm việc một lần nữa, mọi thứ gọn gàng sắp xếp xấu, cuối cùng một mảnh của sàn nhà sạch sẽ. Lạ thay, sau khi bỏ qua một số việc nhà, tâm trí có thể trở nên chính xác, giống như trải qua một "nghi lễ nhạt nhẽo" để bắt đầu công việc. 3, nhìn vào cửa sổ cho 20 phút: chạy ra ngoài cửa sổ, nhìn vào bầu trời hoặc dòng chảy trên lầu, quan sát thế giới thường không nhìn, thực sự là khá thú vị. Hạt noelle có thể thấy những điều thú vị. 4, chân 20 phút: Trên ve vãn giữa đêm. 20 phút, bàn để thúc đẩy chân WeiDuan máu của vòng lặp, vẫn có thể giảm bớt nỗi sợ hãi, chịu đựng mái, có JiaoQi lên vô-lăng, theo hướng có thể giống như giờ Bai Cu, đặt giấm vào trong nồi bên trong, sôi hoặc chất lỏng Shi La, lau chân làm báp têm trở lại sau khi dùng MianQian nấu chọn will tae-goo TuMa BaiCao xức dầu ở ngón chân ra đón, đặc biệt là một nơi có nhiều phụ HongZhong ngón chân ngắn trong khâu chính chỗ phồng giộp thoa một chút, sơn xong ba bộ vớ trên ngủ, Chỉ trong vài ngày, bạn có thể thấy những chỗ phồng rộp bắt đầu bị tàn phá và mùi chua nhạt, và trong hơn một tháng, bạn có thể lấy đi những bàn chân trắng và vô vị! 5, cà phê 20 phút: đi bộ khoảng 20 phút trở lại và ra để mua cà phê. Mua cà phê phải đi xa hơn một chút, nhưng không phải là một nơi đặc biệt, một thời gian dài ra khỏi văn phòng, đi bộ không phải là khó khăn. Nếu là một con người, hãy nhìn vào cây cối và hoa, cửa hàng và người đi bộ trên đường phố, và đó là cách thế giới hoạt động khi bạn làm việc. Nếu bạn là một đồng nghiệp, nói về các chương trình mới, nói về kế hoạch cuối tuần, nói về một cái gì đó ngoài công việc. 6, nghỉ ngơi 20 phút: Khi căng thẳng và mệt mỏi, tại SAO không nghỉ ngơi 20 phút, có thể phát sóng 20 phút ở lại hoặc ngủ 20 phút, có thể làm cho mình một thời gian ngắn từ môi trường căng thẳng ra khỏi hơi thở không thể thở, thậm chí chỉ là một khoảnh khắc của giấc mơ, có thể làm cho cơ thể và bộ não có một thời gian để thư giãn và thắt chặt, Đối phó với những vấn đề phức tạp và phức tạp một cách đơn giản hơn, thay vì cố gắng kiên trì trong sự mệt mỏi, tuyệt vọng và năng suất. 7, tóc chăm sóc 20 phút: một tâm trạng tốt sẽ trở nên tốt hơn! Có một phương pháp chăm sóc da siêu trực giác nhưng nhỏ hơn một chút, 20 phút một lần, bạn có thể phát triển tóc! Bước đầu tiên: rửa mặt, rửa mặt khi bộ nhớ đầu tiên của vật lý trị liệu da đầu, rửa sạch da đầu, sau đó sử dụng dầu gội đầu màu tím, dầu của tôi có thể dính ba ngày mà không cần rửa tóc của bạn, một ngày trước khi dầu gội đầu và tốt hơn để đăng lên da đầu của bạn, bây giờ với nó như là một đầu như đã được rửa sạch! Tươi và thoải mái hơn bao giờ hết! Dầu dầu khổng lồ của pho tượng mềm mại! Mái tóc chóp lên, mái vòm quắc quắc thấp, khuôn mặt nhỏ và ngắn, chụp ảnh một cảm giác không khí tuyệt vời! Bước thứ hai: làm khô tóc của bạn nước thừa (tóc không nhỏ giọt là tốt), áp dụng bộ phim tóc, mua một bát đắt tiền của XML bước thứ ba: mặc một chiếc mũ tắm cho 20 phút sau khi rửa sạch bước thứ tư: thổi một nửa khô tóc và sau đó áp dụng các loại tinh dầu, sau đó cọ xát tóc. Và cuối cùng, một lần nữa, với một luồng gió lạnh, bạn có thể quay quảng cáo hahahahaha 8, suy ngẫm 20 phút: vào một góc yên tĩnh, đặt cơ thể vào một tư thế thoải mái, nhắm mắt lại và nhìn vào thân nhiệt của bạn. Hãy bình tĩnh lại và cảm nhận mọi hơi thở của cơ thể. Một lần nữa, chúng ta có được sự cân bằng và chính xác. 9, nằm trên cây suốt 20 phút: một tư thế thực sự thoải mái cho tôi: cơ thể nằm phẳng trên sàn nhà, chân nới lỏng dựa vào ghế sofa hoặc giường. Thay vì nhìn vào điện thoại di động, bạn có thể bật nhạc hoặc bật TV khi âm thanh nền, nhìn vào trần nhà trong một ngây người hoặc suy nghĩ, thực sự rất thoải mái. Thường làm việc nhà bàn chải điện thoại di động, cạo một thời gian dài mệt mỏi không tăng lên, tôi sử dụng vị trí này để phần còn lại là có thể nhanh chóng khôi phục năng lượng bình thường. 10, lò trà 20 phút: Bạn thân lấy 20 phút, khoảng một trên GanFu ngoại ô dã ngoại lại vương quốc nấu trà, món trứng trên một khí nóng ZiSha ” của làng WuXiang YiMi em hồng trà, dùng bữa LAN khoảnh khắc khắp cơ thể, cơ thể mệt mỏi và áp lực của đều bị đây ấm áp giết rồi, tôi mỗi ngày uống (hiệu quả Jarnisy Ồ), nó không chỉ có thể giúp đỡ PiWei chuyển hóa một cách tốt hơn, đi đái với rác thải con thấy hơi ẩm. Sau một thời gian ổn định, sẽ ngạc nhiên để tìm thấy rằng thức uống vào buổi sáng không có dầu trên khuôn mặt của bạn, không mụn trứng cá, không có cảm giác sưng trên khuôn mặt của bạn … … Đôi cằm được kéo dài. 11, khoảng 20 phút: ăn uống đầy đủ, nếu hăng hái, dọn dẹp nhà. Ném những gì có thể ném, có thể xóa sạch sạch. Trong quá trình thu dọn đồ vật, đưa tả. nhưng chưa sử dụng những thứ, tất, lang thang đến để rồi quyết định từ bỏ đến, không chỉ là một phòng kín trữ ở bên trong việc quét dọn với ngữ đao to búa lớn, và để suy nghĩ cũng trở nên giác trật, cũng tìm kiếm đến một ống thông xuất khẩu của một cách hữu cho áp lực, vào đêm trước khi chờ đợi tươi mới. căn phòng, những áp lực bên trong chúng ta dường như cũng bất đã đi diễn ra trong dần mai một nửa, chỉ còn yên bình với thỏa mãn người dùng. 12, một tách trà cho 20 phút: thỉnh thoảng chọn một bữa ăn riêng. Đừng sợ uống quá nhanh hoặc quá chậm để chờ đợi cho bạn bè của bạn, không phải lo lắng về việc ăn cay sẽ không được cho là không lành mạnh về thể chất và thể chất, không phải lo lắng về tình trạng ăn uống, không phải lo lắng về không có chủ đề trò chuyện trên bàn rất khó chịu. Chỉ cần tập trung hoàn toàn vào thức ăn trước mắt, cảm nhận được sự va chạm giữa hương vị và nguyên liệu, ấm áp và chậm chạp trong mỗi miếng ăn. 13, đông zhao palace mặt nạ 20 phút: Dù bận rộn đều phải đắp một lần nữa MianMo, da khô bị mất đi tập trung của dùng băng You sữa dê MianMo, sa mạc da tưới tiêu thành ốc đảo nhỏ, đề cập đến trong sữa dê này là thật, chơi NiaoSuan mạnh cháu đã sâu làm trắng thôi lượng của kẻ trộm, 6 khóe môi tuyết đến PiXia tuyết sẽ dùng nó, cảm thấy nước xuống rõ rệt ShangLian cơ bạn, benny pitts KengKou GanBie không đàn hồi của các tế bào nhắm mắt sẽ uống cơm nước trở nên nước rằng nickname Peng chơi, Trong một khoảng thời gian, tôi cảm thấy những đường sấy khô được SAN phẳng trong khoảng 14 hoặc 20 phút đi bộ: đi xe đạp, đi dọc theo đường phố hoặc con đường bên ngoài thành phố, cảm thấy gió thổi vào mặt vào mùa hèXem cảnh quan trên đường đi và cảm nhận cảm giác thích thú khi chuyển động. Trong khi đi bộ, cảm thấy thoải mái và thoải mái. 15, 20 phút đường vòng: đường vòng nhà sau khi làm việc, hoặc một trạm xe buýt chạy về nhà sớm. Rất nhiều lần tôi thực sự mệt mỏi vì chán hai điểm của cuộc sống, quay trở lại và tích cực khám phá xung quanh thành phố yu không xa bên cạnh một công viên lớn, ở đây phải mở một cửa hàng cà phê mới, bên lề đường nói xấu trà tiếp theo thời gian để bán …… Và cứu bản thân khỏi những hoàn cảnh chán chường. 16, 20 phút tắm: ShuShuFuFu làm báp têm chín đi tắm mà trong vòng 20 phút, và rồi từ từ sơn trên cơ thể khi mỹ nhân Xuan bọt sữa, và có mùi hương vừa đúng, không chỉ sống với y tế hiện nay - vẻ đẹp của từ được tiêu chuẩn quốc gia, vẫn còn những người nhúng những điếu thuốc đi XianAn BaoShi thành phần, và làm trắng xanh tươi tốt, TuMa hương hương, gỗ trơn trượt trên đầu quay lại cảm giác giống như ở chăm sóc cho cơ thể làm khác, tôi dùng rồi nhận ra có những đốm đen của hai tháng tuyệt vời rồi một độ! Những chỗ cứng đầu như khuỷu tay đỏ hết rồi! 17, 20 phút viết: có thể là đọc, chép lại hoặc viết văn. Quan sát, nghe và đọc nhiều là điều quan trọng. Đọc sách có thể xoa dịu sự cô đơn phá vỡ mặt vật lý. Tác động của việc viết cũng rất nhỏ. 18, làm thủ công 20 phút: hoạt động thủ công trực quan như origami, đan vòng tay. Dựa trên origami, trong 20 phút, bạn có thể gấp 80 phần trăm một vài con cần cẩu giấy hoặc một vài hộp nhỏ. Quá trình này cần phải được phân tâm và thực hiện theo từng bước để làm bạn say mê và quên đi sự căng thẳng. Và khi bạn hoàn thành một công việc nhỏ, bạn có thể đạt được một cảm giác thỏa mãn mà có thể làm giảm bớt căng thẳng. 19, 20 phút: Áp lực lớn có thể luyện tập cơ thể nhiều hơn, mỗi ngày JianFengChaZhen, sử dụng những mảnh thời gian tập luyện thể thao, nếu sau khi chuyển động sẽ về nhiều mồ hôi, một số với mùi hương, những gì mà giới thiệu thử cáo tạo vật đặt rõ mồ hôi thành tựu hương đã Ruth, trước khi chuyển động với lau một vài vùng nách, tiếp theo đó như phân ZiRan mùi sẽ yên đó biến mất, cho dù dựa vào nhiều người khác không, ngửi thấy mùi gần cả thơm mát cả ngày đều không thể có mùi, Mồ hôi không dính! 20, vẽ graffiti 20 phút: hỏi về một mảnh giấy trắng và một số cây bút màu, vẽ hoặc vẽ bất cứ gì bạn muốn. Không cần phải có kỹ năng vẽ tốt hơn, tập trung vào việc thể hiện cảm xúc và cảm xúc của mình. Ví dụ, bạn có thể dùng những đường kẻ lộn xộn để biểu thị sự mệt mỏi trong tâm trí, và dùng màu sắc sáng để miêu tả trạng thái tự do mà bạn khao khát. Trong 20 phút đó, tập trung hoàn toàn vào hình ảnh sẽ làm bạn mất tập trung vào tác nhân gây stress. 21, đơn giản yoga 20 phút: thực hiện một số tư thế yoga đơn giản, chẳng hạn như mèo bò, chó, cây. Những chuyển động này giúp cơ thể uốn cong và thư giãn các cơ bắp. Ví dụ, cat-ox có thể làm giãn cơ bụng một cách hiệu quả thông qua sự uốn cong của cột sống. Trong vòng 20 phút, bạn có thể duy trì nhiệt độ từ 3 đến 5 nhóm trong mỗi chuyển động, cảm nhận được sự uốn cong và thư giãn đầy đủ của cơ thể, giải phóng hooc-môn stress. 22, xem bạn bè của họ 20 phút: thực sự quan tâm đến một quan điểm, bạn bè của khán giả là chính mình trong tương lai. Khi bạn đang trong một ngày chán nản để xem xét vòng tròn của bạn bè, uống một bữa ăn nóng, một ngày bởi vì đặc biệt là tốt hay đặc biệt ghét và đọc bị hỏng, gặp gỡ trên đường mèo và chó con.… Và những khoảnh khắc sống động đó lại thắp sáng bạn một lần nữa. Chúng ta không phải người máy, chúng ta không thể chỉ làm việc và ngủ. Dù đi công viên hay ngủ ở nhà, hãy chăm sóc bản thân, nghỉ ngơi và hạnh phúc trong bất cứ trường hợp nàoCơ quan thẩm mỹ và thú tội